曾记得网上有这么一个笑话：说为什么选择留在大城市？答，大城市的就业机会更多，可以更好的实现自身价值，各种社会资源也是最好的。可是大城市压力大，交通拥堵，空气污染严重，对健康很不利啊？答大城市的医疗资源好啊！（好像在大城市赚钱发展为的就是钱赚够了，身体搞垮了好治病？！）

健康很珍贵，疾病离我们比想象的近很多！

随着社会的发展，生活节奏越来越快，人的压力越来越大，以及各种食品安全问题、环境问题层出不穷，一些我们认为很遥远的疾病却也离我们越来越近。在乔妹身边，同龄人里就有得糖尿病，有得痛风的，甚至脑卒中这样凶险疾病的。在手机朋友圈里，也经常能看到朋友转发其亲朋不幸罹患癌症而筹集善款的……据全国肿瘤登记中心最新发布的《研究解析中国肿瘤流行病谱》显示，如果按照平均寿命74岁计算，人一生中患癌概率都是22%。

这两天，美国癌症学会官方期刊发表了《年全球癌症统计数据》报告：仅年，全球新增癌症病例万，死亡！其中亚洲占近70%，肺癌依旧排在发病率及死亡率的第一位（11.6%及18.4%）！

10大致癌因素，9个都可以避开！

这份报告除了评估个国家中的36种癌症发病率及死亡率，同时列举了大家普遍关心的10大致癌因素，它们分别是：环境污染、吸烟酗酒、辐射暴露、病毒感染、缺乏运动、饮食不当、生活方式、心理因素、药物滥用、遗传因素。

吸烟酗酒：这是公认的对健康百害无一利的习惯，吸烟除了会诱发绝大部分的肺癌外，还会使罹患“癌症之王胰腺癌”的风险翻倍！有一半的膀胱癌与吸烟有关，20%的结肠癌以及12%的肾细胞癌与吸烟有关！酗酒同样也一样，除了对肝脏带来直接损伤，导致酒精性脂肪肝，并直接增加肝癌的风险外，酗酒也会使口腔癌、食道癌、咽喉癌等风险直线上升！

缺乏运动：现在交通越来越便捷，很多工作也可以用机器代替，我们的运动量也是越来越少，人们解放了双手，同时也让双腿得到了放松，这样直接的后果就是缺乏运动。研究显示，久坐的女性更容易患上宫颈癌！世界癌症研究基金会认为：约20%的癌症与身体肥胖、缺乏运动有关！

而运动呢，可以直接提高我们身体的免疫力，运动时肌肉产生热量，帮助免疫系统更好的清除突变的细胞，运动时代谢增强，可使体内的一些致癌物质排出体外。澳大利亚临床肿瘤学会也发表声明称，运动与手术、化疗或放疗一起在癌症护理中的重要作用！

饮食习惯：这点更不用赘述了，肠癌多是吃菜少吃肉多，食道癌多是喜欢趁热吃，世卫组织更是把加工肉类和红肉列为一级致癌物或者可能的一级致癌物。肿瘤医生总结饮食防癌六个字：粗、淡、杂、少、烂、素，能大大降低“癌从口入”。

其实，除了遗传因素（先天基因问题）我们无法改变之外，其余的9大因素，我们其实都可以避开，只要我们养成了良好的生活习惯、作息规律，多运动，并定期体检，绝对可以将患癌的风险降到最低。

如果你觉得以上知识有用，也希望身边的朋友能重视起来，就点个赞分享给最亲爱的人吧，感恩分享~愿天下无癌