癌症是大家都不陌生的病症了，尤其是很多人听到“癌症”这个词，就会将它与大病放在一起，避而远之。确实癌症是可怕的存在，但是也并不不可避免的。

世界卫生组织、美国农业部以及国际上对癌症的研究，指出每天至少摄取5份蔬菜、水果，就可以降低20%的患癌症风险。

我们平常生活中吃这些水果可以就降低患癌风险。那么现在为大家揭晓谁才是“抗癌之王”。

家里4样水果一定要常买，全是大病“克星”！

1、草莓

草莓是一种抗癌功效特别出色的水果，因为新鲜的草莓中含有大量的鞣酸成分，这种物质可以抑制人体内病毒拉生，也能抑制癌细胞的生成，平时多吃一些新鲜的草莓，能有效减少肺癌、喉癌以及鼻咽癌的发生。

2、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，维生素C是天然的抗氧化剂，有助清除体内自由基，预防癌症。

同时猕猴桃内还含有着有助减少人体致癌物合成的物质，因此常吃猕猴桃就具有抗癌的作用。

3、无花果

无花果也是一种可以预防癌症的水果，它能清热解毒，能提高人体组织细胞活性，可以减少病毒对人体细胞的伤害，从而也就减少了癌细胞的生成，平时坚持食用能起到良好的抗癌作用。

4、苹果

苹果中含有大量的纤维素，经常食用，可以使肠道内胆固醇含量减少，粪便量增多，减少直肠癌的发生。同时，苹果中因含有丰富的果胶，果胶能破坏治癌污染物——放射性气体，从而减少癌症的形成。

常见癌症怎么预防

1、锻炼

身体活动在癌症预防中起着重要作用-而不仅仅是因为它可以帮助您控制体重。运动还可以通过降低激素和细胞生长因子，改善胰岛素抵抗，以及在适度进行时增强免疫系统来降低癌症风险。

2、吃健康饮食

在预防癌症的最主要方法中，关于什么构成“抗癌”饮食的具体细节存在很多争论，但基本要素非常简单。

每天至少吃五份（更好，九份）各种蔬菜和水果。限制摄入红肉和猪肉，特别是加工肉类。选择全谷物而不是精制谷物产品。避免食用含盐和盐的食物。

3、限制阳光暴露

据估计，来自太阳或晒黑床的紫外线辐射是造成美国每年诊断出的万例皮肤癌病例绝大多数的原因。这些皮肤癌大多数是基底细胞癌，很少扩散。

许多其他癌症是鳞状细胞癌，通常以称为光化性角化病的一种皮肤病变开始。此外，大约三分之二的黑色素瘤，最危险的皮肤癌，可归因于阳光照射。

推荐3种日常食疗方

1、胃癌，常见的类型有：一种是胃部有胀痛或胞胀，被称为“气滞”，可以多吃些通气的食物，比如橘子、生姜等。要忌吃一些胀气的东西，比如煎或炒这类难于消化的食物。

2、肝癌病症的病人，有的症状和胃癌相似，比如上饱胀，也可称作“气滞”，同样就忌吃胀的食品，可以吃鸭肫，陈皮，金橘等来进行消胀。

3、食道癌的患者常有吞咽困难，同时痰涎很多的时候，这时可以配合药物吃些杏仁，蛇胆类。

总结：在平时的生活中多多注意这些水果的摄入就可以预防癌症了。最后，希望大家都拥有一个健康的身体。