刚刚退休不久的刘大叔，一直以来都保持着健康的生活习惯，远离烟酒，每年都会进行体检。然而，最近他却出现了咳嗽不止、异常消瘦等症状，这让他感到非常不安。

医院进行检查，医生给他进行了肺部CT检查，结果发现他的肺部出现了一个肿瘤。这个结果让刘大叔感到非常震惊和难以接受。

他曾经认为自己的生活方式很健康，也一直保持着良好的体检结果，怎么会在退休后的几年里被癌症盯上呢？

他感到很不公平，但幸好被及时发现，而且还处于早期。经过积极的治疗，刘大叔的肺癌基本上已经消失了，这让他感到非常高兴和欣慰。

01防癌小提示：4件事情上，不要过于“勤快”，避免“唤醒”癌细胞

补充营养

营养补充过度会给肠胃带来消化负担，引发腹泻、消化不良、便秘等症状。此外，营养过剩还可能导致肥胖、糖尿病、高血脂等疾病的发病风险增加。因此，在饮食方面要适量摄取营养，不过度补充，保持身体健康。

身体锻炼

运动锻炼确实可以促进血液循环和新陈代谢，但对于中老年人来说，频繁锻炼可能会导致关节磨损、肌肉拉伤等身体不适症状，甚至会加速衰老的发生。因此，中老年人在进行运动锻炼时需要注意适度，不要过于激烈，以免对身体造成不良影响。

食用保健品

很多中老年人以为食用昂贵的保健品就能够更有利于健康，然而，保健品并非万能。过量或不适当服用可能会引发上火、便秘、免疫力变差等不良反应，甚至会加重肾脏和肝脏的负担，最终不利于身体健康。因此，中老年人在购买和服用保健品时应该保持理性，遵循医生的建议。

洗澡

中老年人频繁洗澡可能会导致皮脂腺萎缩，使皮肤变得干燥、瘙痒、脱屑。此外，不适宜的温度还可能导致感冒，出现发热、咳嗽、流鼻涕等症状，甚至有些中老年人会因缺氧导致晕倒，危及生命安全。

02从吃穿住行4方面，预防癌症

1、吃：食物要新鲜

俗话说病从口入，所以我们生活中要坚守自然、健康的饮食，坚决不吃垃圾食品。食物要追求新鲜，特别是发霉的食物，其中含有致癌物质黄曲霉素，切记不要吃！

建议大家最好食用新鲜的食物，虽然生活中有冰箱可以保鲜食物，但是肉菜蔬果长时间放置会产生硝酸盐，进食后转换成亚硝胺并诱发食道癌、肝癌和胃癌。

2、穿：内衣要干净

在服装加工过程中，为了除皱、保色和防腐，往往会添加甲醛。因此，新衣服往往存在甲醛残留的问题，而甲醛的致癌作用也十分强大。

建议大家在购买了新衣服后，特别是贴身内衣裤和儿童衣物，要彻底清洗一遍，以降低衣服上溶于水且易挥发的甲醛含量。

3、住：房屋的通风清洁，选用高品质家具

苯常常隐藏在油漆涂料等装饰材料中，需要一至两个月的时间才能挥发干净，而甲醛则嵌入在涂料、家具粘合剂中，挥发速度非常缓慢，甚至需要十年！

在装修房子时应该选择无甲醛或甲醛含量少的油漆涂料，装修好的新房子也要放置一段时间并通风后再入住，而且平时要经常开窗通风，以保持室内空气清新。

4、行：运动能降低癌症发病率

运动能够增强特异性免疫细胞的数目，并调节自身免疫系统，从而提高人的抵抗力，降低患病率。适度运动还能加快白细胞的生长速度，阻止癌细胞在体内生存和传播。

此外，运动还能提高细胞的抗氧化能力，帮助清除体内多余的自由基，加速有害物质排出体外，避免其在体内堆积，从而减少机体癌变的机会。

03阅读延伸：晚期癌症还有治疗的必要吗？

许多癌症患者和家属往往认为，一旦被诊断为晚期癌症，就像被判了死刑，进行再多的治疗也无济于事，只会增加病人的痛苦。

他们觉得坚持治疗可能会让人财两空，不如尽早放弃，及时止损。然而，这种观点是一种误解。事实上，即使到了晚期，许多癌症也有治愈的可能性，不能一概而论。

例如，淋巴癌和白血病即使在晚期也有治愈的可能；即使在乳腺癌的晚期，通过综合治疗也能实现长期带瘤生存。

此外，即使在癌症的晚期，也可以通过“带瘤生存”实现临床治愈。医学上认为，经过治疗的恶性肿瘤患者，如果5年内没有复发，就相当于临床治愈。

因此，“带瘤生存”已经成为一种新的治疗方式。所以放弃治疗癌症或认为癌症晚期无法治愈的做法是不明智的。