1、我公公一辈子不抽烟，偶尔喝点酒，每天早睡早起，生活作息规律，但六十多岁得了食道癌。

我公公有个不良习惯，长期食用过烫的食物，吃面条饺子都吃刚出锅的，稍微凉一点就不吃，公公吃热汤面条时速度非常快，三口两口把一碗面吃完，接着仰头一碗汤就喝完，吃饺子要吃刚刚出锅的，一口一个饺子吞下去，是吞下去的，看着他吃饭感觉他吃饭跟抢饭一样，总是狼吞虎咽地囫囵吃下去。

看着公公这么吃饭，我跟我老公说这样吃不行，食道都被烫坏了，我老公说自打他记事起就看他爸这么吃饭，应该没事吧！

最终有一天公公忽然觉得吞咽困难，医院检查，诊断食道癌，做完手术后饮食习惯还不改，几年后又复发了。

2、我婆婆的生活习惯，就是从不舍得把剩菜剩饭倒掉，就是凉拌菜的汤都不舍得倒掉。

我们逢年过节回去的时候，人一多菜做得也多，有时中午剩菜多了，放到晚上吃完，要是还没吃完，第二天早上放到锅里热吃，吃不完中午再热再吃。感觉在婆婆家那几天天天吃剩菜。

第二天会炒新菜，婆婆不吃新菜，把剩菜剩饭放到自己面前吃，让我们吃新菜，有时我们为了把剩菜吃完，大家都抢着吃，但这么多年下来，都是婆婆一人对付剩饭剩菜。

而且婆婆还是一个老烟枪，之前自家种抽纸卷的烟，后面条件好了，孩子们成条的买，后面一天能抽两盒。

我婆婆最后的得舌癌加肺癌，医生说都是不良习惯造成的。

3、我一同事年轻时就喜欢吃甜的凉的，她一次能吃十根雪糕，对面包蛋糕也非常喜欢，我们都劝她不要这么吃，对身体不好，她自己说没事，四十岁那年她觉得胃不舒服，总感觉胃有食物堵着，厌食不想吃东西，上医院做了胃镜，胃癌中期。

4、我大姑父，特别爱喝酒，一日三餐不离酒，早上就咸菜都能喝二两，最后酒精肝，肝硬化晚期合并肝癌。

5、还有隔壁女邻居，性格内向，爱生闷气，跟老公吵架之后生气，孩子学习不好生气，遇到什么事都想不开，三十多岁得了乳腺癌。

还有很多的不良习惯，好多人都在做，暂时没觉得怎么样？

比如早上不吃早餐，饮食不规律，饥一顿饱一顿，经常暴饮暴食。

爱吃夜宵，习惯吃饱了倒头就睡。不爱喝水，口味特别的重，爱吃外卖，烧烤。

贪恋男女之事儿，放纵自己的欲望！滥情风流成性，放纵自己的身体！

有些人不愿意运动，久坐不动，不锻炼身体。

还有些人运动过度，经常做超出身体负荷的运动，最后不但没有达到健身的目的，反而损害了身体，丢了性命，得不偿失。