肺是我们的呼吸器官，为我们所有的器官提供氧气。肺的结构是复杂的，所以现代医学无法人工替代我们的肺。

肺是我们的造血器官，这一点很少有人知道，曾经人们以为肺只是在呼吸。然而，加州大学的研究发现，肺在我们的造血中起着一个微小而重要的作用，即制造血小板。在我国，每年肺癌确诊人数达到60万，遥遥领先，居男性恶性肿瘤第一位，女性第二位。

肺部病变初期，会出现四种症状，说明肺部积毒过多。

第一，皮肤损伤

很多人说进入秋冬后，天气干燥，连皮肤都不好！其实这多是燥气伤肺所致。这是因为当肺部的毒素积累到一定量时，就会从皮肤上反射出来，所以皮肤就会暗沉发黄。

第二，心悸和胸闷

肺是呼吸器官。根据中医，肺主气，导致百脉。肺可以帮助血液流动，血液也要通过肺把体内的废气排出去。如果肺功能减弱，不能帮助心脏循环血液，就会导致心血不足，淤血等。就会出现心慌、胸闷、嘴唇发紫等症状。

第三，咳痰、喘息或气短

肺经过鼻子和气管，所以肺出了问题，这些地方就会出现症状。当肺部出现问题，毒素堆积过多时，首先会通过呼吸系统表现出来！如咳嗽、咳痰、气短、气短、乏力等。

第四，鼻塞，鼻子干燥

肺和鼻子相连。一般来说，我们的鼻子和肺是交换呼吸的两个器官。如果肺功能不正常，可能会影响我们的健康。如果无缘无故出现鼻塞、鼻干、流鼻涕等症状，说明肺部可能有更多毒素。

这三类人属于肺癌的“高危人群”，要重视肺部检查。

1.吸烟者

吸烟目前被认为是导致肺癌的最重要因素之一。吸烟者的肺癌死亡率比不吸烟者高10倍左右，尤其是那些吸烟几十年的人。这里的吸烟不仅仅是指主动吸烟，还包括被动吸烟，也就是所谓的“二手烟”，同样会增加患肺癌的风险。相关调查显示，不吸烟者的妻子因丈夫吸烟而患肺癌的风险增加30%以上。

2.一些职业暴露群体

一些特定的职业暴露与肺癌的患病相关。比较明确的职业性接触有二氧化硅、无机砷、石棉、铬、镉、镍、芥子气、二氯甲醚、氯、甲醚、柴油和汽油废气及煤焦油等化学物质，或接触放射性物质如铀和镭等，含放射性的金属矿及微波辐射均可增加肺癌发生的危险性。

此外，长期的油烟暴露也会增加罹患肺癌的风险，需要暴露在油烟环境中烹饪的女性肺癌危险度比室内无或少油烟（雾）的高约60%。

3、高龄且有既往肺部疾病史、肺癌家族史人群

廉颇老矣，尚能饭否？随着我们年龄的增加和机体功能的减退，我们的记忆力、体力、消化能力、免疫力都在发生着不同程度的下降，与此同时带来的是我们患包括在内的诸多疾病的几率也就上升了。都说50岁是个坎，尤其是有既往肺部疾病史及肺癌家族史的人群需要格外注意，每3到5年的体检是非常有必要的。

预防肺癌，日常坚持做好3件事，帮你养好肺！

一、喝

1、红枣银耳汤

用红枣、莲子、银耳、百合搭配在一起，煮汤饮，有益心肺健康。红枣，补血益气，搭配在一起，煮汤饮，有益心肺健康。莲子，味甘涩，清心醒脾，补脾止泻，养心安神，滋补元气。银耳，性温润，滋肺益胃、补气和血，滋阴补气。百合，养阴润肺，清心安神。

2、芜菁粉

柯坪芜菁是生长在新疆地区蔬菜，芜菁内地也比较常见，但是由于新疆特殊地理条件，气候等生长出来的芜菁，富含有机活性碱。常吃不仅可以润肺清肺，而且芜菁是一种有效的抗癌剂，免疫调节剂。被誉为抗肺癌的“天然药”。

研究表明，芜菁中的不饱和脂肪酸——亚油酸、皂甙、类黄铜物质、多糖都具有显著的抗癌作用，芜菁适用于肺癌、直肠癌、乳腺癌、食道癌、胃癌等各类癌症。但其产地遥远，将其搭配猴头菇、姬松茸、灰树花等防癌抗癌的食材一起打磨成芜菁粉，长期吸烟或者从事粉尘工作的人坚持食用，可有效保护肺部健康。

二、动

适当运动锻炼可以提高免疫力。运动不可剧烈。最好清晨或傍晚运动。选择运动量较少的方式。如慢跑、太极拳、散步等。做养肺运动时，一定要选择空气质量好的地方，不要在有烟雾的室内、或者有雾霾的地方吸烟。

没有时间运动的人，也可以多做深呼吸养肺：

起床的时候可以站在窗口，吸入清气、呼出浊气，并且在自己吸气时，最大限度向外扩张腹部，有利肺健康。呼吸要深长而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒。每次5—15分钟，每天练习一两次。

三、揉

1、列缺穴

按揉列缺穴，有通上彻下的作用，可以使人更加清醒，让人有冲出雾霾，重见晴朗之感；每天用食指指腹按揉此穴，每次2分钟；

位置：人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。

2、印堂穴

按揉印堂穴，能调整肺气，保护肺脏健康；每天用大拇指按揉此穴，每次10分钟。