要怎么去预防可怕的肠癌_食道癌疾病

随着社会发展，人们的生活条件越来越好，在吃的方面也越来越丰富多样，正是因为吃的太好，很多的疾病也就出现了，肠癌作为一种癌症，出现在人们的生活当中，在我们的周围，也经常听说有人患上了这种疾病。癌症的可怕是大家都有所耳闻的，而肠癌是癌症的一种，对人体危害很大，让人十分痛苦。死于肠癌的人也有很多。因此，肠癌的预防就显得很是重要。首先了解一下肠癌是什么引起的：长期食用高脂肪、高蛋白食物这类的食物在人体大肠停留的时间比较长，比较容易形成致癌的物质。因此，大家要注意减少动物脂肪的摄入，平时多吃蔬菜水果，吃含膳食纤维和淀粉多的食物。例如马铃薯、谷物、大米。还有经常运动，保持体重。遗传25%的肠癌发生在有肠癌病史的家庭里;有些家庭的绝大多数成员易长息肉，如果任其发展的话，肠癌的发病率同样也是25%。50岁以上的老年人应做好各种措施预防肠癌。职业因素一般认为，肠癌并不是一种职业病，但职业因素和肠癌的发病却有内在关系。在肠癌患者中，生产石棉、绝缘材料的工人较为常见，且动物实验也证实过这一点，吞食的石棉纤维可穿透肠黏膜。除此之外，在一些皮革制造、金属工业和棉纱纺织的行业，这些行业肠癌的发生率和死亡率比其他的行业要高一些。饮食因素在肿瘤的发病过程中，饮食因素是较为重要的因素，人类每天无时无刻不在摄入着各种各样食物，而这些食物在经过人体肠道新陈代谢时就易引起病变。临床约有85%的肿瘤发病都和环境因素以及生活方式有关。其中50%的环境因素在一定程度和饮食、营养有联系。特别是消化道系统的肿瘤发病，比如常见的胃癌、食道癌和肠癌等。体力活动肠癌除了和职业因素有关，也和体力活动密切相关。体力活动减少，可促进肠癌的出现和恶化。其发病机制主要是由于体力活动的减少，粪便在肠道中的通过时间就会有所延长，从而也增加延长了致癌物和肠黏膜接触的机会。其他因素烹调方式的不同也会导致食物当中的致癌物质增加，尤其是烧烤和油炸的食物，在高温的情况下会分解更多致癌物质。特别是烧烤中的肉质，如羊肉串、鸡翅等，其含有的苯丙比是一种强烈致癌物。多吃也容易引发肠癌。怎么预防肠癌饮食适量适时肠癌是消化道常见的恶性肿瘤，它和我们平时的饮食有很大的关系。特别是晚餐，要多注意，不能吃的太晚太饱。人到中年以后，消化道功能不再像年轻人那样强大，如果晚餐吃得过晚和过饱，容易造成消化不完全，产生大量有害物质累计在肠道中，大大的加大了患肠癌的风险。减少脂肪摄入高脂肪高胆固醇的食物不仅是心脑血管的大敌，更甚肠道健康的一大隐患。比如猪油、肥肉、动物内脏等食物，如果吃太多容易诱发结肠癌。这类的食物一般含饱和脂肪酸，它对人体很多方面有危害，消化道是其中之一。若是用不饱和脂肪酸代替，效果是不错的，例如橄榄油。多补充硒元素硒元素是被广泛证明的和癌症有密切关系的元素之一，缺硒可能导致直肠癌的发病率增加。常见的含硒元素较多的食物有大蒜、芦笋、蘑菇、芝麻等等，都是常见的食物，在饮食搭配中增加它们的比例，远离肠癌发生的风险。餐后慎吃甜食对于曾经饮食习惯不好的中老年人，尤其应当注意防范各种肠癌，其中很重要的一点就是不要在晚餐中或晚餐后进食甜食。本身晚餐就不宜吃得过饱，如果再加入高热量的甜食，就更加重了肠道负担。为了肠道的健康，应当纠正晚餐摄入甜食的不良习惯。积极参加运动运动多身体健康有益，对于预防肠癌，适当运动也是有影响的。可以通过运动来平衡饮食摄入，帮助肠道蠕动，有助排泄，降低有害物质在肠道中的积累，降低肠癌发生概率。

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