不知从何时起，食道癌成为危害人类健康的最大杀手之一，很多人都知道，食道癌高发与个人生活习惯有很大的关系，尤其是饮食习惯，变质、腌制、熏制的食物等都是诱发食道癌的“高危”食品，此外，不健康的饮食方式也是导致食管癌的重要因素之一，比如说吃的过猛、抽烟酗酒等。除了饮食，食管癌的发病还跟睡姿有一定的关系，尤其是消化不好的人。

生活中，良好的睡姿不仅能让人取得较好的睡眠质量，还能给人的健康加分，反之，不良睡姿会损害人的身体器官，严重者甚至诱发各种疾病，比如说侧卧易导致脑血栓，俯卧容易诱发高血压、心脏病，伏案而睡会使眼球胀大，坐着打盹会导致大脑缺氧等。那么，不良睡姿与食管癌之间究竟有什么关系呢？

不良睡姿或可导致食管癌。研究发现，侧睡右边时胃部比食道高，这便给胃酸回流食道提供了有利的条件。当食管的酸性液体数量多于正常情况，且持续不断时，容易引起胃部灼痛。长期下去就很容易引发咳嗽、气喘、胸部紧压等，可能造成食管反流，严重者甚至会成为食管癌的诱发因素之一。

综上所述，良好的睡眠习惯是健康常伴的必不可少的环节之一。首先，调节好自己的睡眠，保证充足睡眠并每天按时入睡；其次，一个安静、温度适宜、空气清新、色调柔和的环境也有助于提高睡眠质量；再次，饮食习惯也会影响睡眠质量，空腹、饱食、抽烟、喝酒不仅无助于睡眠，还会影响睡眠质量；最后，有消化道疾病的人建议左侧卧，有利于防止胃食管反流，能促进消化，防止烧心，对于预防食管癌等疾病也大有益处。

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