从古至今长寿一直是人们探讨的话题，古代帝王，也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药，以求长生不老。现代科学虽然否认了长生不老的说法，但人们反而更乐于追求养生，以此达到长寿的目的。

李奶奶今年岁了，是村里有名的百岁老人，她平时很少生病，身体一直都很健康，几乎都不怎么感冒。那么李奶奶的长寿秘诀是什么呢？原来在平时的生活中，她每天都坚持吃一些大蒜，大蒜中含有大量的大蒜素，不仅能起到杀菌消炎的功效，而且对于帮助人体抗癌有很好的效果，医生告诉她适量的吃一些大蒜有利于人体健康长寿。

那么在我们日常生活中，还有哪些食物能够帮助人体健康长寿呢？

一、恰玛古粉

恰玛古是新疆维吾尔人吃了多年的一种食品，富含有机活性碱，被专家誉为“长寿圣果”，在中国长寿县之一——柯坪县，那里其中一个村，总共25户人家，却有3位百岁以上的维吾尔老人，其中年龄最长一个是岁，五世同堂。90岁以上的就有11个，而他们的养身之道就是天天吃恰玛古。

推荐食谱：恰玛古粉

配料：恰玛古、黑芝麻、糙米、燕麦、苦荞麦、小米、高粱、黑米、玉米、麦胚、鹰嘴豆、黑豆、红豆、绿豆、白扁豆、豌豆、马铃薯粉、甘薯粉、魔芋、藜麦、核桃、扁桃仁、南瓜子、姬松茸、猴头菇、灰树花、木耳、银耳、香菇、海带芽、山药、紫薯、红枣、枸杞、桑葚、菊花、胡萝卜、苹果、南瓜粉、芡实、麦苗、罗汉果

做法：所有食材洗净烘干、研磨成粉，用开水冲调食用。

功效：增强身体免疫力，加速身体新陈代谢，预防癌症。

二、苹果

苹果中含有大量的果胶和膳食纤维，对消化系统蠕动可起到刺激，能促使肠道中积存的致癌物质快速排出体外，同时抑制了致癌物亚硝胺的形成，促进抗体生成，细胞吞噬功能增强，提高了抗癌能力。

推荐食谱：苹果玉米羹

食材：苹果、玉米面，冰糖

做法：备好原料。苹果去皮切成小粒，玉米面加入适量凉水调成稀糊状备用。将苹果粒放入锅中，加水和冰糖煮10分钟。倒入玉米面糊，边倒边搅拌。然后改成小火继续煮2分钟，即可出锅。

功效：降压消食、排除体内多余的钠，促进消化系统平衡，提高人体免疫力。

三、秋葵

秋葵的营养价值确实比较高，富含钾、钙、维生素C、维生素B1、膳食纤维等。但说到底，秋葵只是一种高营养价值的蔬菜，并没有神奇的抗癌作用。而秋葵里面的黏液，成分则是多糖类物质，的确有润滑肠道的作用。

如果你想长寿，一定要在平时的饮食上多注意，生活中凡是对健康有帮助的小方法也要多看看多学学！

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