相信很多茶友心中都出现过这样的问题：早上空腹喝茶到底好不好？前几天，有茶友也问了小编这个问题。在前些时间，小编也看到有些文章提到：早起空腹喝茶会损坏人体胃黏膜，出现肠胃不适、胃疼、胃出血、头晕、心慌等现象，甚至会损害神经系统的功能。早上空腹真的不能喝茶吗？我们一起来看看

早上喝茶的好处：

1、补充水份

从晚上入睡时到第二天起床时，中间有七八个小时是完全没有水分进入人体内的，人体在夜晚睡觉时会从尿、皮肤、呼吸中消耗了大约毫升的水分，早晨起床后身体会处于缺水的状态。这时喝杯茶，可以补充身体失去的水分。

、清理肠胃，促进排便

宿便滞留在体内过久，没有足够的水分软化它，就会造成便秘的现象。早晨喝点茶，可以清洗肠胃，刺激肠蠕动，促进排便，将晚上堆积在肠胃的代谢终产物及时排除体外。

3、稀释血液

早上刚起床血液的浓度比较高，喝点茶可增加血容量，稀释血液，降低稠度，预防心脑血管疾病的发生。

4、排毒养颜

清晨起来喝茶可以为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤。

当然，并不是随便喝茶都能得到这些好处，要想得到这些好处的前提是得喝对茶。

早上喝茶的讲究：

1、看体质喝茶

有些人清晨空腹喝茶，会出现胃不舒服、头晕等问题，有些人却一点事都没有，这是因为个人体质不同决定的。喝茶应该根据自身的体质来进行选择，如果平时在早上空腹喝茶没出现什么问题的，一般来说体质都是比较符合早上喝茶的；要是早上空腹喝茶身体会不舒服，建议最好不要空腹喝茶，可以吃点东西填填肚子再喝茶。像患胃病、十二指肠溃疡、肠胃不好的中老年人就不宜清晨空腹饮茶。

、看茶性喝茶

每一种茶茶性都不同，所具有的功效也不同。我们需要根据茶性，来选择适合自己的茶。像红茶、普洱熟茶性暖，有暖胃，养胃的功效，适合肠胃不好的人喝；而绿茶，性寒凉，不适合胃寒的人喝。

3、不宜喝浓茶

清晨没吃东西时胃中没有食物，空腹的时候喝太浓的茶，会阻碍胃液的分泌，过多的胃酸势必会刺激胃粘膜，产生烧灼或刺痛的不适感，妨碍消化，容易引起“茶醉”，导致胃痛。

4、不宜喝烫茶

有人早上喜欢喝烫茶暖和身体，却不知道太烫的茶水对人的咽喉，食道和胃刺激较强，如果长期饮用太烫的茶水，还可能引起这些器官的病变，造成食道癌等疾病。据国外研究显示，经常饮温度超过6茶者，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症。饮茶的温度宜在56oC以下。早晨起来，人体的器官都处于比较脆弱的地位，容易被烫伤，所以最好不要喝太烫的茶。

5、不宜喝冷茶

中医认为，早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段，而冷茶有滞寒、聚痰之弊。早晨喝冷茶不仅会导致人体初生的阳火被伤，还会造成身体聚痰的副作用。

早上适宜喝什么茶？

1、早上适宜饮淡茶

俗话说：淡茶温饮最宜人。早上起来没吃东西胃里空空的，而茶中含有咖啡碱成分，咖啡碱在一定程度上可刺激胃分泌持久的增加，如果喝浓茶，咖啡碱会聚积，容易引起胃肠道的病理变化，并形成溃疡，致使产生胃痛、嗳气等现象。所以早上刚起来，喝茶还是清淡一点好。

、早上适合饮温茶

中医对喝茶温度给出的答案是：温，温者，不热不冷，性情柔和，最适合入口。喝温茶，不会使身体寒凉，体内的火气也可以因茶性而下降，自尿排出，又不会怕烫伤咽喉等食道，是喝茶最适宜的温度。

任何东西都有两面性，只有用对了方法才能发挥其最大的功效。喝茶本来是一件有益健康的事情，希望各位茶友都找到一个属于自己的喝茶方法，避免错误的喝法，让茶更好的为自己服务。

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