许多研究显示，无论男女，体能状况与罹患癌症死亡率成负相关，体能越佳，罹癌比例越低。理由是运动促进大小肠蠕动，能减少结肠与直肠癌发生。

　　胰岛素会促使肿瘤的发展，胰岛素阻抗与乳癌、直肠癌、胃癌、胰脏癌、子宫颈癌都相关。研究发现运动能降低胰岛素分泌，而且中度运动量对恢复胰岛素敏感度最好。

　　运动促进肌肉分泌至少4种可以诱发肿瘤细胞凋亡作用的肌肉激素进入血液循环中，随着血液循环到达异常的肿瘤组织，但需要运动30分钟后血液中肌肉激素浓度才会上升，并且维持3小时之久。

运动降低癌症之可能机制有：

1.身体活动预防肥胖，降低体脂肪

2.身体活动改变代谢荷尔蒙浓度

3.降低胰岛素、促进胰岛素敏感

4.降低促脂肪发炎激素

5.促进调控代谢功能的肌肉激素分泌

　　人体的脂肪会分泌瘦素，它的功用是调节脂肪储存，抑制食欲，控制体重，是人体自然的调控体重的机制。

　　身体脂肪率越高，瘦素也分泌越多，人体一旦肿瘤组织确定成形，瘦素会激发癌细胞增生、转移与入侵组织，对瘦素具有反应的肿瘤组织包括乳癌、胰脏癌、食道癌、胃癌与结肠癌的肿瘤组织细胞。

　　发生乳癌的主因是女性荷尔蒙浓度过高，身体活动可以降低女性荷尔蒙浓度，可以抑制乳癌细胞增生。男性方面，前列腺癌主因是睾固酮浓度过高，身体活动可以降低睾固酮浓度。

　　人体免疫系统是我们人体拥有的坚强护卫，最强的左右护法是「白血球」和「自然杀手细胞」，它们帮我们消灭不健康的细胞和外来入侵的细菌。

　　白血球在人体休息时附着在血管壁，运动时会掉下来，加速清除不健康的组织细胞，同时运动会促进白血球吞噬、毒杀能力，增强吞噬细胞溶解肿瘤细胞的功能。运动时自然杀手细胞活性也增强，功力增强之后清除不健康的细胞的能力也大增。

　　科学界发现人体运作的时候会自然产生自由基，其中活性氧自由基最具破坏力，能氧化蛋白质、脂肪和核酸等，造成基因突变、细胞癌变、老年性痴呆、心血管疾病、白内障、帕金森氏症、糖尿病等许多老年性疾病。

　　因此，要想健康长寿就要增强人体的抗氧化能力。科学研究的证据显示出运动时，人体各种抗氧化酶浓度增加，增强了人体抗氧化能力，是抗衰老、防止癌症的重要手段。

　　看来「要活就要动」这句老话，很有道理，已经得到的科学证据也充分证明运动能减少肥胖，能降低癌症发生的机率。

专家简介

　　杜鹏，医学博士

　　泌尿外科主任医师、副教授、硕士研究生导师。

　　年至年就读于河南医科大学临床医学系,年至年就读于北京大学医学部(医院泌尿外，北京大学泌尿外科研究所，硕博连读)，获外科学博士学位。年12月至年11月于英国卡迪夫大学医学院做访问学者，从事泌尿系统肿瘤发生及转移等方面的基础研究。年6月至年9月于美国罗切斯特大学医学中心泌尿外科做访问学者，学习机器人辅助等泌尿外科腔镜微创手术。

　　现任国家医学考试中心专家委员会委员、北京医学会泌尿外科分会青年委员、临床泌尿外科杂志编委、中华实验外科杂志特约审稿专家、中国泌尿外科疾病诊断治疗指南编委、卫生部住院医师规范化培训教材泌尿外科分册编委、坎贝尔泌尿外科学中文版译者。

　　擅长泌尿肿瘤外科各种微创手术，如腹腔镜肾癌根治、腹腔镜肾部分切除、腹腔镜前列腺癌根治、腹腔镜腹膜后淋巴结清扫、腹腔镜膀胱全切及腹腔镜腹股沟淋巴结清扫等手术。

　　近五年，以第一作者和通信作者发表论文十余篇，其中SCI论文5篇。以项目负责人主持局级及省部级课题2项，其中北京市自然科学基金1项。以第2完成人完成国家自然科学基金和北京市自然科学基金各1项。

　　每周六上午出诊，更多北京肿瘤专家出诊信息，可







































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