随着年龄的增加，衰老是一种自然的过程，身体的各项机能逐渐下降，健康状况也开始大幅度下滑，很容易出现各种各样的疾病。

虽然如今我国人均预期寿命已经达到了77岁，但是关于长寿这一个问题，都希望自己能够更长寿一点，但是根据相关调查显示我国人均预期健康寿命仅为68.7岁，也就意味着有很多老人在晚年都是带病生存的。

01年龄过了70岁，没有这4种“病”，恭喜您，说明身体健康无恙

1、心脑血管疾病

心脑血管疾病是我国乃至全球居民死亡的首要原因，超四成的城乡居民属于心血管疾病，而且随着中国老龄化的进一步加剧，这一个比例呈持续上升趋势。

随着年龄的增加，血管的弹性逐渐下降，血液在正常流动的状态下会受到阻碍，无法及时为身体的各个部位供血供氧，这个时候就很容易出现各种慢性疾病，比如高血压，冠心病，心绞痛等等。

2、肺部疾病

肺是我们身体当中主要的呼吸器官，我们人体的气体交换是通过肺部进行的，肺部健康了才能将新鲜的氧气输送到身体，然后再输送到身体的各个部位，这样全身的脏器才能够有足够的氧气支持，也得以机体正常运转。

一旦肺部出现了问题就会影响到全身的健康，如果肺部过了70岁之后依旧比较健康的话，这是长寿的一大基石。

3、阿尔兹海默症

根据相关的数据统计，显示老年痴呆已经成为当今老年人致死的一个重要疾病之一，也是导致老年人卧床不能自理的一个重要因素。

很多人觉得老年痴呆其实就是老年人记不起以前的事情，很容易遗忘刚刚发生的事情，其实老年痴呆很容易出现比较严重的并发症，比如自理能力，丧失泌尿系统感染，身体萎缩等等。

如果过了70岁之后没有出现老年痴呆症的话，说明大脑运行非常活跃，有可能养成长寿体质。

4、癌症

身体虚弱很容易导致各种疾病的出现，也无法避免出现癌症，当确诊癌症的时候大家都知道，想要痊愈是非常困难的，而且癌细胞的不断增加会导致身体素质越来越差，通过研究发现40岁之后患癌的概率就会升高，80岁患癌概率是一生当中最高的。

70岁一定要做好预防工作，尤其是食道癌，肺癌，肠胃癌等等。

02长寿老人往往都有4个共性

1、睡眠好

我们人生当中1/3的时间都是在睡眠当中度过的，如果大家在平时能够睡得香，睡得早睡得足，睡眠有规律，每天早睡早起不熬夜，保证7~8个小时的充足睡眠，这样可以让神经系统，消化系统，内分泌系统都得到很好的休息那些长寿老人一般睡眠都是比较充足的，正所谓“每天睡得好，八十不显老”。

2、吃饭香

吃饭是人体最基本的需求，通过吃饭摄入足够的营养，才能保证机体的正常运转，但是随着年龄的增加，由于肠胃功能逐渐减弱，牙口也变得不好，老年朋友就会出现挑食饭量减退的现象。

而对于那些长寿的老人，他们的脾胃运转能力是比较强大的，即便是过了70岁之后也依旧像年轻人一样吃嘛嘛香，这样的人一般能够吸收更充足的营养，维持身体的平衡，也更容易长寿。

3、心态好

正所谓“笑一笑，十年少”，如果在平时不管遇到什么事情，都能够保持一个乐观的心态去面对，这样更有利于身体健康，如果经常处于负面情绪，爱生气会导致肝气郁结，体内气机紊乱，产生肺部、肝部等疾病。

4、爱活动

这里所说的活动，除了一些正常的运动之外，其中也包括日常的家务活和农活。生命在于运动，在活动的过程当中能够促进血液循环，促进各个器官的运转，这样才能保证机体经久不衰。