男人想长寿，三防、四戒就足够！短命五个点，最好一个都别碰！

在大家的印象里，普遍女性比男性长寿，这是为啥呢？难道男性天生就比女性短命吗？其实不然！据统计表明，女性的寿命一般比男性长5-10年，而世界上的长寿老人也以女性居多。

造成这一现象的原因，除了生理因素以外，其实还有一些生活习惯的原因，别小看了一些不起眼的生活习惯，常年累月，不健康的生活方式就会大大影响你的健康！男人想长寿，三防、四戒就足够，短命的五个点，你最好一个都别碰！

1、防肥胖

肥胖容易导致很多疾病，尤其是高血压、糖尿病等等，人到中年容易发福，中年男性应当保持微胖的身材，注意合理饮食，适当锻炼。

2、防猝死

中老年男性要定期体检，了解自己的身体状况，疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。

3、防血栓

血液在人体内流动，长期以往，就容易在血管内滋生垃圾，并形成栓状物质，凝固在血管内壁，使得动脉血流受阻，最终可能形成动脉粥样硬化，很容易造成突发的心梗、脑梗等，严重危及生命。

1、戒怒气

男性在家庭和社会中承担着巨大的压力，而“男儿有泪不轻弹”的思想更是让男人的背上沉重的心理包袱，并严重损害健康。人到中年，要学会戒骄戒躁，不要大喜大悲，更不要轻易动怒，放宽心态，及时排解压力，舒缓心情。

2、戒憋屎

大便通畅而无积滞，能减少身体不适，有益于健康长寿。中老年容易便秘，因此要养生良好作息，按时排便，日常饮食可以适当补充膳食纤维，促进肠道蠕动与排便。

3、戒暴食

中年男性，工作繁忙，应酬较多，因此容易暴饮暴食，长期晚餐吃得过饱，且餐后不运动直接休息，可能诱发肠癌，更是糖尿病等疾病的重要诱因。日常饮食要要保证摄入食物的多样性，注重粗细搭配，多吃些蔬菜，少吃肥肉。

4、戒烟酒

烟酒是男人的朋友，但也是他们的健康杀手。过量饮酒会引发食道癌、胃癌等癌症而烟草更是会对呼吸系统、心脑血管产生极大的危害！

第一点：长期吃烫食

中国人爱吃热食，但热食不等于“烫食”，人的口腔、食道对温度的耐受是有一定限度，长期吃烫食容易造成口腔、食道受损从而产生疾病。

第二点：久坐不运动

现代生活，很多人长时间面对电脑，久坐不运动，不仅会对眼睛造成伤害，还会使身体机能退化！

第三点：欲望过盛

过度纵欲，除了伤肾精，还会对其他脏腑有所伤害。中国古代君王的平均寿命只有42岁，如此短命，其中一个很重要的原因就是过度纵欲所致。夫妻生活要注意适度，切不可强求。适当的禁欲有益身体健康！

第四点：长期跷二郎腿

这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，轻易造成静脉血栓，脊椎侧弯，腰椎间盘突出等疾病

第五点：喝水少

水是人体的重要组成部分，人离开食物约可生存3周，但没有水只能生存3天左右。一个人的饮水习惯可以决定他的健康水平，多喝水，有助缓解一些疾病，如癌症、哮喘、结石、痛风、便秘等，成年人，每人每天饮水量应该在—毫升左右，晨起和三餐之间都应适当补水。