一项最新研究显示，运动会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”，给身体内创造一个“抑癌环境”！温馨提示：运动一定要坚持！只有长期坚持运动，才能真正提高免疫力、改善体质，从而起到防癌抗癌的效果。动起来！

年9月发表在《MedicineScienceInSportsExercise》期刊上的一项研究显示，运动不仅能改善整体健康，还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”，给身体内创造一个“抑癌环境”！

研究中，对10名前列腺癌患者（平均年龄73岁）进行为期12周的运动干预，患者每周累积分钟的运动量。包括针对上半身和下半身主要肌肉群5到9次的抗阻训练，每次1到4组，最大强度重复6到12次，每次锻炼持续约1小时，以及5-10分钟的有氧热身和放松。

研究人员发现，运动后的肌细胞因子就具有抑制肿瘤生长的能力。虽然不能说明肌细胞因子与前列腺癌细胞系生长之间的直接关系，但从静息状态患者提取的干预后血清显著降低了癌细胞的生长。长期运动可以在体内创造一种抑制癌症的环境。

运动对于肿瘤的防控很有帮助，比如有助于减少炎症，控制体重，还有增强免疫功能。

运动对于预防膀胱癌、乳腺癌、结肠癌、食道癌等等都很有帮助，还可以提高疾病的生存率。

是多种方面的，比如减少炎症，比如帮助调节血糖，还有性激素，还有新陈代谢以及免疫功能的影响，而且不同的疾病是不一样的。

比如运动对于乳腺癌的帮助，是通过对于性激素的影响来驱动的。

另外肥胖本身也是很多肿瘤的独立因素，通过运动控制体重显然也很有帮助。

而且运动是一种非常方便低成本可以改善生活质量的方法，力量强了，人也轻快一些。

一般来说都建议每周保证分钟的中等强度的锻炼。力量训练也应当每周安排2～3次。

如果是比较虚弱的患者，一般也建议每周至少锻炼3次，每次30分钟有氧训练。

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