俗话说，五十而知天命。而随着天命之年的到来，我们的身体会有怎样的变化呢？

此时身体器官的代谢能力减弱，抗病能力也在下降，从而导致身体内各种疾病显现出来。

50岁后，寿命短的人，身体4处会变“小”，1个不占，才更长寿

中医认为：脾胃为后天之本，是气血生化的源泉。

俗话说“民以食为天”，人们身体所需要的营养大部分都来自于食物的滋养，人体的各个器官才能健康有序的进行着。

因此，胃口旺盛，饮食健康，身体也会得到更多的营养，这对长寿会有更大的帮助。

相反，长期的食欲不振，胃口小。那么，身体就没有营养来源，会过度消耗体内储存的营养物质，导致人的寿命减短。

研究表明，性生活的频率与心血管疾病导致死亡率呈负相关。

每周有两次性生活的人，其死亡率比每月少于一次的降低50%。

正常健康的夫妻生活，不仅有利于让两人感情升温，还能更好的分泌出肾上腺素，让身体的免疫系统保持最佳状态，并能加速血液循环，均衡新陈代谢。

现实生活中随着各种压力的增大，熬夜、加班等情况早已屡见不鲜，但过度的熬夜加班会导致睡眠不足，人们的精神也无法得到放松。

很容易就会出现各种健康问题，增加心血管疾病、糖尿病和某些癌症的风险。

最新研究表明，每晚睡眠时间少于5小时的人，比正常睡8个小时的人寿命缩短5-10年。

建议，无论如何，最好每晚深度睡眠超过7小时为宜。

据数据统计显示，肺活量大的人，身体的健康状况都比较好。

因为肺活量大，其呼吸功能会更好，给身体提供充足的氧气，消耗各种器官的氧气。

但是，若肺活量降低，也很有可能是肺部出现疾病，肺组织受损，如：肺结核或肺癌。

因此，若经常出现咳嗽、爬楼梯喘气等现象，就需要提高警惕，不要忽视。

50岁后，若这3种疾病没找上门，寿命就不会太短！

随着生活条件的好转，心血管疾病已经成为威胁人们健康主要的因素之一。

经常吃一些高糖、高油、高盐的食物，加上喝酒无度，就很容易导致心脑血管疾病。

如：高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病的发生。

肝病是危害我国健康的重大疾病，研究显示，我国约有1亿的肝病患者，位居全球首位。

俗话说“肝胆相照”，大量饮酒、摄入霉变食物、熬夜等因素，都会造成肝脏受损。

50岁后，若呼吸系统没有问题，那么，就说明身体状况保持的不错。

空气的污染、频繁的抽烟等因素，很容易造成呼吸系统出现疾病，严重者会出现缺氧，甚至是脑死亡的现象。

50岁后，若还有这4个习惯，有望长寿！

1、戒烟戒酒

俗话说“烟酒不离手，癌症跟着走”。

长期饮酒，很容易诱发肝硬化，甚至是肝癌、咽喉癌、食道癌等。

长期吸烟会降低身体各个器官的机能。在香烟燃烧后，产生的焦油可能会导致口腔癌和肺癌。

氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇，就好比坑洼的路面容易积水一样。抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。

抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。

除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、元芙菊等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。

长时间不锻炼，身体就会疲乏。甚至大脑思维逻辑迟钝，也更会容易生病。

研究表明，步行健身走能加速血液循环，延缓大脑衰老，且还能降低糖尿病的发病风险。

建议：坚持“一三五七”的运动原则，就是一周运动五次，每次三十分钟以上，最后累积7千步为宜。

随着生活压力的增大，使得很多人为了生计愁眉不展。

其实在此时，就应该多沟通、多交流，找到一个好的办法，保持愉悦的心情。

否则，事情做不好，还容易沾染疾病，减少寿命。

建议：多与亲朋好友交流，释放压力。也可做一些活动来释放负面情绪，必要的时候也可以哭出来。

图文来源于网络，版权属于原作者，如有侵权，请联系删除