寒冷的冬季，渐行渐冷的12月，对本就虚弱的癌症患者绝对是场考验，尤其是放、化疗的患者更加损伤正气，导致抵抗力下降，所以我们要注重冬季养生，以顺利度过严寒。

　　冬季养生的基本原则当“闭藏”，注重“养生防寒”，以“敛阴护阳”为根本，要从精神、起居、饮食三方面进行调整。小编就此理出了十件可行事项，望大家多多参考。

　　1、多晒太阳

　　冬季阳光少、阴天多，使人精神不是那么振奋、易抑郁，有的甚至还有自杀倾向。所以肿瘤病友要更加小心，因为患了癌症后精神压力确实很大，更不应在此时加重自己的精神负担，应调节心情，乐观地对待疾病，多晒晒太阳，阳光可以杀菌，多和阳光“亲密接触”还有助于合成维生素D，促进身体钙质吸收。

　　不过，最好在空气流通好、光线充足的室内晒太阳，因为户外气温低、空气质量不好，即使要去，也必须注意防寒保暖，并及时增添衣物。

　　2、适当运动

　　可以适当进行一些强度较小的体育锻炼，比如，冬天边晒太阳边散步，或者短途旅游，保持心率在每分钟80-次的锻炼较好。

　　听音乐，练书法、练书画、静坐等都可以使自己的情愫平稳下来，这样有利于疾病的复，也符合冬季“养藏”之性。

　　3、多交流

　　肿瘤病人到了冬季，就更需要家人朋友用爱来温暖他们，多和他们沟通交流。病人回家后，家人要创造温馨的环境，让病人多听欢快的音乐，调节情绪有利于身体的康复。让病人做他力所能及的事情，让病人融入大家庭，忘记自己是病人。

　　4、调整心情好过冬

　　肿瘤患者在精神调养上要力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气得以潜藏，特别是肝癌、肺癌、胃癌、食道癌等消化道肿瘤患者。

　　除重视持精神上安静以外，神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。

　　5、做好体检复诊

　　冬季肿瘤病人应做体检复诊，求得心理和生理的平衡，安全度过冬日。肿瘤病人常规复诊为手术后一个月、三个月和半年。做好全面的体检包括：心、肺、肝、肾、脑等脏器的功能检查，选择B超、CT等影像学的检查是很有必要的。

　　6、做好神经功能的调节

　　在冬季，原先有冠心病、高血压、肾病的病人，病情往往会加重，而上呼吸道感染等疾病也会在此时高发，所以，肿瘤患者一定要提高警惕。

　　如果家人患有流感，病人应及时喝一些板蓝根冲剂，或泡一点金银花茶水;冬天血压会偏高，高血压病人要坚持吃降压药;而冠心病患者，则更应让心情保持愉悦。

　　7、室内暖气调低点

　　冬天屋里大多有暖气，但房间温度太高，容易使气血运行加快，促进癌细胞增殖，所以暖气温度要调得低点，并最好保持恒定。

　　冬季雨水稀少、气候干燥，房间内一定要保持湿润，否则患者容易燥热伤阴、身体缺水，不利于疾病康复。

　　8、早睡晚起

　　《黄帝内经》早有记载“早卧晚期，必待日光”，也就是说冬天夜里时间长，白天时间短，天也亮得晚，正好多睡觉，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。从现代科学来讲，睡眠可提高免疫力，肿瘤病人免疫力差，可以多睡点觉，当然也要有适当地活动。

　　9、管好嘴，但适度调补

　　整个冬天，不得不提的就是春节，它不仅是中国意义最重大的传统节日，也预示着过去一年的圆满结束和新一年的美好开始，而在春节里大吃、大喝、通宵达旦地玩乐也已成了一种风气，但是这些对于肿瘤患者的健康来说都是巨大的威胁，所以春节期间肿瘤患者一定要淡定，保持好自己良好的生活、饮食习惯尤为重要。

　　10、注意保暖

　　注意防寒保暖，预防流感等冬季疾病。