随着现在人们的生活条件越来越舒适，对生活的追求越来越高，也更加的注重了身体的健康，尤其是一些已经退休的老人们，他们更加的喜欢研究一些养生的方法，通过各种方式让自己变得更加健康。

然而现在网络的发达，信息快速流通，很多人都会在网上看到各种各样的关于养生的文章，但是这些养生中混淆着很多的谣言。有的老人盲目地跟风，购买了很多的保健品。还有的听信了谣言，进行了所谓的“养生”，让自己的身体越来越虚弱。所以养生是需要讲究科学的，有5个“养生坑”若不避开，或许会折寿的。

第一个养生坑是人们常说的血管中的“垃圾”不清，会变成血栓。很多人都说血液里是会有一些垃圾的，需要清理血液里的垃圾，将血液清理干净，如果让垃圾在血液里堆积是会演变成血栓的，这样就会引起身体里的各种疾病。但是事实上，血管中并没有所谓的“垃圾”，因为血液里只有在运输的时候会有代谢物，但是这些代谢物并不会一直的积聚在血管中并且导致血栓的形成，它是会随着血液的流动，最终运输到特定的器官，最后通过排泄器官分解排出体外。如果真的想要让血管更加健康，更加通畅，就应该每天多喝水，促进排尿，从而加速代谢将垃圾排出体外。

第二个养生坑就是食物趁热吃，对胃好。从古至今大家就有着趁热吃的饮食习惯，认为吃热的食物对身体好，而且营养更丰富，热的食物有利于保护肠胃，但是通过研究发现，食物在超过65°以上就会增加患有食道癌的风险，因为在食道的表面是有一层粘膜组织的，然而过烫的食物是会伤害到粘膜，然而食道对于热量并不是太敏感，所以即使食道被烫伤，也不会有太明显的不适感，长期这样的烫伤食道会容易引起溃疡，长期以往就会诱发食道癌，一般来说十度到四十度的食物是最适合食用的。

第三个养生坑是人们常说喝中药，并且是没有副作用的。很多人都知道，中药的主要成分是纯天然的原料。所以人们就认为中药是没有副作用的。但是这并不意味着纯天然的中草药是没有毒素的副作用的，只有适量的服用，才能起到治愈疾病的作用，避免毒素的副作用，毕竟是药三分毒，中药也是避免不了的。所以在服用中药的时候，需要在专业的医生或者药师等人员的指导下使用，不要自己胡乱食用，这样反而会危害到身体的健康。

第四个养生坑是人们常说的每天走万步，可以延年益寿。虽然说生命在于运动，但是过度的运动会对人们的膝盖造成一定的损伤，只有在切合实际的情况下，根据自己的自身状况，保持合理的运动才能起到养生的作用。

第五个养生坑是多吃保健品。其实现在已经有很多的相关部门都有在和大家普及，保健品只是对身体进行保健的作用，并不会起到治疗某些疾病的作用，所以大家不要寄希望与保健品来根治疾病。很多人还会觉得多吃一些保健品可以起到预防疾病的作用，但是保健品吃多了之后可能反而会引起疾病，所以不要盲目的食用保健品。