众所周知的是，人们想要获得一个健康的身体，一定要拥有一个健康的“五脏”。心脏、肝脏、脾脏、胃部以及肾脏，就是人们常常所说的“五脏”。当人类身体中的五脏，出现问题的时候，一定会引发多种严重危及健康的疾病。

但是对于“五脏”正确的保健知识，很多的人都是不清楚的。比如说五脏中的脾脏，应该如何正确的进行调理，就有很多人并不知道。甚至很多人认为补脾和健脾没有区别。事实上，健脾和补脾，根本就不是一回事。

究竟什么是健脾，什么又是补脾？脾虚的人们身上会产生何种变化？想要获得一个健康的脾脏，正确的调理办法有哪些呢？接下来，就针对这一系列的问题，进行一个脾脏知识方面的简单普及。

01健脾补脾都是啥

想要正确了解健脾和补脾，首先需要了解一下脾脏的主要功能。医学上认为脾脏主要是负责人们身体中的运化的。所谓的“运化”其实是指脾脏所执行的两个主要功能，一个是运转输送，另外一个功能是消化吸收。

脾脏通常具有“运化精微”以及“运化水湿”这两个作用。脾脏在起到这两个作用的过程中，很好的把人类所需要的一些营养物质以及水液运送到了身体的各个器官之中。当然，一些没有被吸收的废物也同时被运送到了代谢器官之中。

由上可见，脾脏对于人们身体的正常运转，是至关重要的。因此，健脾也就是医学上所说的“脾失健运”，就变得尤为重要了。健脾通常是指一种治疗脾脏所出现的一系列的不良的临床表现,一种医学手法。

所谓的健脾，需要针对脾脏患者病情的不同，针对性的选择不同的治疗方式。而补脾，就是众多的健脾的方式中，比较常见的一种。当然，除了补脾以外，还包括有行气、利水、化痰、祛湿、消食等健脾的方式。

补脾，是一种针对患有脾虚这种情况的患者所进行的健脾。因此，有很多人认为健脾就是补脾的说法，其实是从脾虚的患者身上得来的。甚至在很多医疗领域里，针对脾虚的情况，也认为是不分为健脾还是补脾的。

但是，只要是脱离了脾脏虚弱的情况，健脾和补脾也就是两回事了。简单来说就是，并非所有的脾脏问题，补脾都能够起到健脾的效果，从而有利于脾脏健康。那么什么什么情况下，才能够判断人们出现的脾脏问题是由于脾虚所导致的呢？

02脾虚的几个表现

科学家们为了更好地研究脾脏虚弱的情况，做了大量的科学实验。研究人员在对实验数据进行记录的同时，也针对脾脏虚弱患者的临床表现加以记录。最后统一得出了几个常见的，处于脾脏虚弱情况时会有的表现。

首先，脾脏虚弱的人会出现舌苔发黄的情况。很多人都知道身体健康的情况下，人们的舌苔是呈现出粉红的颜色的。但是有一些时候人们的舌苔会出现厚度增加、甚至是舌苔发黄的情况。这种情况其实是由于脾脏虚弱，导致体内湿气和寒气增多所形成的临床表现。

其次，食欲变差也是人们脾脏虚弱时，常常会出现的情况。脾脏在人的身体内部，起到一部分消化的作用。当脾脏出现虚弱的情况，人的消化功能就会受到严重的影响，从而进食一点点数量的食物，就会出现很强烈的饱腹感甚至是腹胀的感觉。

腹胀感所带来的难受，会让人们开始本能的排斥食物。因此，人们会进入到一种厌食的情况当中。通常通过食欲降低来判断脾虚的时候，医生还会询问患者是否有大便粘性增强的情况。这是因为脾脏虚弱时吸收变差，水分和营养随着粪便排出导致出现黏连的情况。

此外，手脚冰凉也是脾脏虚弱的表现之一。当然贫血患者中很常见的临床表现就是手脚冰凉。因此通过手脚冰凉判断脾虚时，一定要排除是否有其他原因导致的贫血情况。排除贫血情况外，人们经常出现的手脚冰凉情况基本可以断定是脾脏虚弱所导致的。

脾脏虚弱的时候，人们的身体中湿气和寒气会大量的堆积。当湿气和寒气在人们的身体中堆积过量以后，热水袋都无法缓解的手脚冰凉的情况。

最后，女性出现的月经不调也是脾脏虚弱的常见表现。身体内部的脾脏出现虚弱以后，湿气和寒气会造成女性出现子宫受寒的情况。当女性子宫受寒以后，出血量就会随即减少，不会形成正常的月经。这时候，就会出现月经失调的情况。

03如何正确调脾虚

当一个人出现了上述四种情况之一，就有可能是处于脾脏虚弱的状态之中了。如果接连出现了两种以上，就可以直接判定为脾脏虚弱了。脾脏虚弱对于人们而言，是非常不利于身体健康的，因此必须要掌握到正确的调理脾脏虚弱的方法。

中医上认为艾灸，能够很好地调理人们脾脏的虚弱情况。通常艾灸中脘穴和关元穴能够调理脾虚。此外，艾灸气海穴、足三里、血海也能够起到调理脾虚的效果。当然，艾灸脾俞穴以及胃俞穴也是调理脾虚的关键穴位。

如果不能够忍受艾草自身具有的特殊气味，那么刮痧也是一个很好的调理脾虚的方式。通过对人们足三里、内关以及三阴交等穴位的按揉以及刮痧疗法，能够很好地起到调理脾虚的作用。

人们在日常的饮食中，多食用一些健脾的食物也可以起到调理脾虚的效果。常见的健脾的食物有芋头、玉米以及山药等等。这些食物中都有很好的营养物质，能够对于脾脏起到很好的补气的作用，从而调理脾虚。

04总结：

综上所述，补脾和健脾并非是一回事。补脾只是针对脾虚这一情况，常见的健脾方式之一。脾虚的人们会出现有舌苔发黄、食欲变差、手脚冰凉以及月经失调等情况。想要正确的调理脾虚，可以通过艾灸、刮痧以及食用健脾食物等方式来进行。