最快治疗白癜风的方法 http://m.39.net/pf/a_4791308.html 生活除了柴米油盐之外,还有酱醋茶。民以食为天,每天吃饭,还要注重对身体的调养,喝茶便是古人所认为的具有养生作用的方式,饮茶在我国古代社会十分普遍。#夏方养生指南# 中国茶文化有着多年的悠久历史,内涵着博大精深的中华文化,同时包含着深厚的精神文明,中国是茶文化的故乡,世界上最早发现中国茶树,将茶叶炮制成茶水的国家。 01经常喝茶对身体有何影响? 中国传统的饮茶方式是将茶叶用热水冲泡,将茶叶中的营养物质充分的溶入水中,让人体能更好地获取茶叶中的营养。 茶叶中含有丰富的茶多酚、茶碱、矿物质以及维生素摄入,这些维生素都会给人体提供的不少好处,主要有以下三点,希望大家可以趁早了解。 1、抗氧化、抑制动脉粥样硬化 茶叶中的茶多酚并不是单一成分,而是多种多酚类物质的总称,其中包括儿茶素,红茶中的茶黄素、茶红素等,这些多酚类物质被统称为茶多酚。 茶叶中的茶多酚在热水中被溶解,从而通过饮茶来增强机体抗氧化能力,减慢机体衰老速度,喝茶能够提高机体器官组织的抗氧化能力,喝完茶之后其中的营养素部分进入血液,通过全身血液循环,增强毛细血管活性,抑制动脉粥样硬化的出现,从而保护人体心脑血管健康。 2、茶碱解腻,易促消化,利尿排泄 茶碱是茶叶中具有提神醒脑作用的物质,与咖啡中的咖啡因有异曲同工之处,经常喝茶能够起到喝咖啡一样的效果,刺激大脑中枢神经兴奋,提神醒脑,消除身体疲惫、乏力感。 除此之外,经常喝茶还还可以顺利排尿,茶叶中的茶碱可以起到利尿排泄、刺激胃酸分泌的效果,这也是为什么人在饮茶后能够食欲大开、促消化的原因。 茶碱这种物质目前已经被在科学上被提纯,运用到了药物中,在临床上发挥一定的价值,应用范畴广泛,如果在平时经常喝茶,能够直接获取茶碱对人体的好处。 3、提高机体免疫力,降低癌症发生几率 茶叶中含有丰富的矿物质和维生素装,包括等锌、硒、氟营养物质,能够有效促进机体生长发育,提高机体免疫力,维生素C是众所周知的防癌抗癌物质,能够降低多种癌症的发生几率。 同时,能够有效预防心脑血管疾病的发生,起到强大的抗氧化功效,如果在平时经常喝茶,身体也能够收获这些好处。 02医生提醒:无论男女,这3种茶尽量少喝 1、隔夜茶 隔夜茶与隔夜水是相同的道理,都是放置了一晚上的水,简单来说,就是用开水泡茶叶后放置了一晚上的茶水,静置了一晚上,茶水中的微小颗粒物质凝结沉淀,产生物理变化,茶叶和水的混合结构趋于稳定。 相关研究发现,长期饮用隔夜茶会提高患结石的发生几率,隔夜茶与新鲜的茶水相比已经发生了变质,茶叶中的细菌、微生物含量成倍增长,如果平时肠胃不太好,那么建议大家千万不要喝隔夜茶,可能会造成消化不良或者腹泻、打嗝的问题。 2、奶茶 珍珠奶茶、芋泥奶茶、波波奶茶等各种奶茶,是当下年轻人群体中十分流行的一种饮品,含有大量的糖分和添加剂。 如果长时间喝奶茶,摄入大量的糖分会在体内生成大量的酸性物质,机体酸碱比例失调,而人体将会代谢掉大量的钙质来维持平衡,从而使骨钙大量流失,加快骨质疏松的来临。 3、浓茶 浓茶中含有丰富的咖啡碱成分,而咖啡碱这种物质则会抑制肠胃对钙质的吸收利用,加速排泄,导致体内严重缺乏钙质,骨量流失、骨密度下降,诱发骨质疏松,特别是中老年人,受到外力冲击后非常容易骨折。 茶叶中含有丰富的咖啡因、茶碱,不断刺激胃壁细胞,导致胃酸分泌过多,胃黏膜受到刺激和损害造成充血、水肿、糜烂,相关研究显示:60%左右的胃溃疡患者在平时喜欢饮用浓茶。 03说说关于喝茶的误区 喝茶越浓越好,越烫越好? 如果你在平时喜欢喝浓茶、烫茶,建议你趁早改掉,因为浓茶和烫茶都会增加致癌风险。 茶水从本质上是健康有营养的饮品,但其中还有不少的咖啡因,正是提神醒脑功效的主要物质,茶水泡的太浓,摄入咖啡因就越多,这是一种刺激性很强的物质,会对脆弱的胃黏膜造成刺激,因此经常喝浓茶或大大提高患胃癌的风险。 烫嘴巴的水一般超过了65℃,这个温度以上的水和食物,都是世界卫生组织公认的致癌物,在平时饮用、食用过程中损伤口腔、食道中的保护膜,长时间有吃烫食、喝烫水习惯的人更容易患上食道癌。 04扩展延伸——不同人群应该怎么选茶叶? 经常用脑的学生党和上班族——建议喝绿茶。 经常运动锻炼、出汗多的人——建议选红茶。 想要保持身材、减肥瘦身的人——建议选清茶。 爱吃牛、羊肉等肉类食品的人——建议选黑茶。 大便干结、被便秘困扰的人——建议喝决明子茶。 肝火旺盛、经常上火的人——建议喝菊花茶。 经常喝茶会让身体收获3个好处,大家要学会根据在自己的体质选择茶叶,能够更好的保养身体。 转载请注明原文网址:http://www.hbkje.com/jbyf/3999340.html |