一项最新研究显示，运动会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”，给身体内创造一个“抑癌环境”！温馨提示：运动一定要坚持！只有长期坚持运动，才能真正提高免疫力、改善体质，从而起到防癌抗癌的效果。动起来！L全球健身中心的微博视频（科普中国）O运动抗癌是真的！最新研究发现：可以在身体内创造"抑癌环境"

有疑问：哪个国家哪一年的哪项研究，采取哪种研究手段，可否晾晒一下。

运动对于肿瘤的防控很有帮助，比如有助于减少炎症，控制体重，还有增强免疫功能。

运动对于预防膀胱癌、乳腺癌、结肠癌、食道癌等等都很有帮助，还可以提高疾病的生存率。是多种方面的，比如减少炎症，比如帮助调节血糖，还有性激素，还有新陈代谢以及免疫功能的影响，而且不同的疾病是不一样的。比如运动对于乳腺癌的帮助，是通过对于性激素的影响来驱动的。另外肥胖本身也是很多肿瘤的独立因素，通过运动控制体重显然也很有帮助。而且运动是一种非常方便低成本可以改善生活质量的方法，力量强了，人也轻快一些。一般来说都建议每周保证分钟的中等强度的锻炼。力量训练也应当每周安排2～3次。如果是比较虚弱的患者，一般也建议每周至少锻炼3次，每次30分钟有氧训练。

注意是锻炼，不是劳累，也不是过度锻炼，父母辈劳累一辈子，体质比我们好，得癌的也不少，跟积极乐观的心态心情也有关系，小病拖着不看，就成大病了，鸡毛蒜皮的小事都看开些，不要斤斤计较

不同人群适合的运动强度是多少？怎么制定运动计划？#长期不运动身体会怎样#？生命君为你总结一份“运动指导”，让你有目标地动起来

不少人是精神运动，每天躺着假想自己很强，幻想自己可以拯救银河系。实际上，很多人步行几公里都能累到精神分裂。

锻炼身体不只是能提高免疫力，还能让人快乐。

不管什么运动，投入的运动10分钟以上，你就会收获了快乐！不信你试试？

不是每个人都总能抽到一手好牌，也不是每个人一路上都能开挂。#长期锻炼能在体内创造抑癌环境#漫长的生命里，我们不必急于求成。找准自己喜欢的事，一点点努力，一天天坚持，便会有实现梦想的可能。早安！

我自己不管有多忙，总是尽量做到每天锻炼。我个人的经验是只要错过一次，就会有第二次、第三次。但如果下定决心每天一定要练，就不必去想有没有时间或者是否愿意练，总之每天练就是了。我的座右铭是“无志者常立志，有志者立志长。”