近日，美国研究人员在权威学术期刊《Nature》的子刊《自然通信》上发表了一篇有关“尼古丁暴露致癌性”的研究，该研究发现，不仅是吸烟，长期吸二手烟也会导致尼古丁暴露，导致肺部更容易长肿瘤。

不仅如此，尼古丁暴露还会促进乳腺癌细胞的肺转移，概率高出35%。即使戒烟30天，癌细胞转移的概率也不会降低。

即便如此，很多老烟民还抱着侥幸心理：那么多人吸烟，总不能每个都得癌症吧？反正不会是我。

然而，烟民中的肺癌发病率，你真的了解了吗？

一、一百个烟民中，有多少人会得肺癌？

早在年，《BritishJournalofCancer》上就刊登了有关吸烟频率与肺癌发生率、肺癌死亡率之间关系的经典研究。

这项研究结果表明，长期吸烟的人罹患肺癌的风险达16%，是不吸烟人群的50多倍；每天抽烟超过5支的人，到75岁时死于肺癌的概率约为25%。

如果将这个单位换算为个人，那么每个每天抽烟超过5支的人里，将有25人会在75岁时死于肺癌。注意，这还只是单纯死于肺癌的人，而吸烟不仅会导致肺癌，还会诱发各种严重的心血管疾病。

二、除了肺癌，吸烟还会诱发多种癌症

很多烟民抽了几十年的烟，但是没有患上肺部方面的疾病，就以为万事大吉了。其实不仅仅是肺癌，还有很多癌症的发生也与吸烟有关。

1.膀胱癌

许多临床研究数据表明，一半以上的膀胱癌患者都有长期吸烟史，约2~3成的膀胱癌发病原因与吸烟习惯有关。烟草中含有多种能够导致癌症的化学物质，尤其是芳香胺、丙烯醛和4-氨基联苯类物质，是诱发膀胱癌的危险因素之一。

2.喉癌

人在吸烟的时候，烟雾必然会通过喉咙进入肺部，所以烟草燃烧产生的有害物质也会不断刺激吸烟者的咽喉。不仅如此，吸烟时喉部会更干燥，长期如此就会引起咽喉黏膜出现增生，导致慢性咽喉炎等疾病。而久久不愈的炎症不断刺激咽喉，最终导致癌症的发生。

3.食道癌

引发食道癌的危险因素除了经常喝热茶、吃热食以外，就是吸烟和喝酒。北京大学公共卫生学院的一项相关研究指出，每天都喜欢喝滚烫的热茶，且有过度抽烟和喝酒习惯的人群，罹患食管癌的风险要比普通人高出5倍以上。

4.结肠癌

去年发表在《AJG》的一项研究显示，与不吸烟者相比，长期吸烟的人群患结肠癌的风险要高出14%，而且这个风险随着吸烟的强度增加而增加。但戒烟超过25年的吸烟者，患结肠癌的风险得到了显著降低，这说明戒烟对预防癌症是有效的。

三、不管年龄多大，都可以戒烟！

不少老烟民吸了一辈子的烟，总觉得戒烟为时已晚，即使戒了也无法挽救已经“受伤”的肺。其实戒烟从不嫌晚，很多研究表明，只要戒烟，患各类癌症和心脑血管疾病的风险会显著减少。无论年龄多大，戒烟都能够为身体带来好处。

但戒烟也要讲究方法，尤其是烟龄长的人，不要一味“干戒”，避免复吸。

首先，要有心理准备。香烟具有成瘾性，突然不抽烟，吸烟者会面临很痛苦的戒断反应，陷入一系列厌食、焦虑、不安的症状中，很容易导致放弃。因此，可以先给自己做好心理建设，明确自己的戒烟目的和目标，然后再开始戒烟。这样一来，当出现戒断反应时，你的戒烟想法会更坚定，避免复吸。

必要时，可以借助药物支持。对于戒断反应非常严重的人，可以在医生的指导下服用一些尼古丁替代药物，缓解这种不适感。如果是心理上的抵触情绪比较严重，可以寻求心理医生的帮助。

抽烟对人体有百害而无一利，希望广大吸烟者不要抱有侥幸心理。抽烟最直接伤害的就是肺，除了肺以外，吸烟还会导致膀胱癌、结肠癌等一系列其他癌症，因此建议吸烟者尽早戒烟，保持良好的饮食和生活作息。

说一说，你准备戒烟了吗？戒烟多久了？

来源：菲亚/慢病管理网

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