血液新鲜，才能更年轻

这些食物是血管“清道夫”

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高血压、糖尿病和高血脂症会加速血管硬化，反过来动脉粥样硬化又会进一步升高血压，形成恶性循环。

动脉堵塞可造成其供血脏器、肢体缺血坏死或功能减退；慢性脑供血不足则会造成嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等。

颈动脉斑块主要指颈动脉粥样硬化病变，多数为动脉狭窄，是全身动脉硬化的局部表现，病人往往同时伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化，并导致相应症状。

静脉曲张导致因素比较多，长期体力劳动者、职业上要求长期站立者（教师、交警、理发师、厨师等）多发，患病后影响站立和行走。

深静脉血栓后遗症和动静脉瘘病变也可以表现为肢体肿胀和代偿性浅静脉曲张。

此外，特定部位的血管功能老化可引发身体多种功能减退：如颈动脉硬化导致脑缺血和脑梗塞；主动脉硬化可以导致胸腹主动脉瘤，危及生命等。

在推荐量范围内，每天膳食纤维摄入量每增加10克，死亡风险就会下降10%，从而让心脏病患者活得更长。

很多食物都是富含膳食纤维的“高手”，比如小米、鲜玉米、莜麦等粗粮；鲜香菇、毛豆、蒜薹、芹菜等蔬菜；石榴、桑葚、梨等水果。

燕麦中含有一种水溶性纤维β葡聚糖。研究显示，每日坚持摄取3克β葡聚糖能降低5%~10%的血脂。燕麦的血糖指数较低，有助于控制血糖。

燕麦煮着吃比冲泡效果更好，煮3~5分钟即可，且越黏的燕麦效果越好；每天摄入量控制在克，建议分两餐食用。

每天食用25毫升富含单不饱和脂肪酸的橄榄油，可有效增加血液中高密度脂蛋白(也称“好胆固醇”)的水平。

每天摄入的油脂总量控制在25克~30克范围内（25克食用油放在常用的白瓷勺内，通常是两勺至两勺半）。

大豆及其制品不仅能降血脂，还是优质蛋白质和不饱和脂肪酸的重要来源。每天食用豆类可使坏胆固醇下降5%，同时将患心脏病风险降低5%。

每周吃4次以上豆类，意味着每天需要摄入30~50克干豆或相当量的豆制品。

杏仁、榛子、核桃、腰果等坚果，有利于降低胆固醇。每天吃适量坚果，可显著降低坏胆固醇和甘油三酯水平。

坚果虽好，但热量偏高，每天以20克左右为宜，最好别超过一小把；购买时最好选择不加盐、不加糖，未经过多加工的天然坚果。

一、血液循环系统

1、原发性高血压：鱼油、磷脂、壳聚糖、VD钙、螺旋藻（有出血者鱼油去掉）

2、血容量型高血压：葡萄籽、磷脂、虫草、螺旋藻

3、神经性高血压：磷、钙镁片、B族、葡、螺

4、继发性高血压：先治原发病

5、由血粘稠引发的脑血栓、脑梗塞、腔梗等：鱼油、磷脂、葡萄籽

6、脑出血：螺、葡、钙、复V、蜂

7、风心病：蒜、蜂、虫、壳、灵芝、螺

8、肺心病：虫、葡、虫、蜂、磷

9、冠心病：磷、VE、钙镁、螺、葡萄籽

10、静脉曲张（痔疮）：鱼、磷、壳、VE、螺、外敷芦荟胶

11、再障：蜂、磷、血红素、复V、螺

12、缺铁性贫血：血、铁锌钙、复、磷、螺

13、低血压：血红素、蛋白、钙、葡萄籽

14、先天性心脏病：VE、磷、钙镁、螺、葡萄籽

15、神经性心脏病：鱼、B、磷、钙镁

二、消化系统

1、牙齿松动、出血：葡、VC、钙、蜂、螺或钙、VC、复V、VE（防牙黄）

2、胆结石：磷、壳

3、胆囊炎：芦、蜂胶、壳、磷脂

4、黄疸：磷、蜂、虫、壳、大豆玉米肽

5、病毒性肝炎：灵芝、蜂胶、壳、虫草、螺、大豆玉米肽

6、酒精肝、脂肪肝：鱼、磷脂、壳、螺、大豆玉米肽

7、纤维化、肝硬化、肝腹水、肝癌：灵芝、壳、蜂胶虫草、大豆玉米肽

8、肝血管瘤：灵芝、壳、钙、螺

9、糖尿病：蜂胶、虫草、壳、芦、磷、螺、钙、复V

10、低血糖：蜂胶、虫、蛋白粉、松花粉、螺

（1）蛋白、血红素、VE

（2）磷脂、血红素、葡萄籽

11、甲亢、扁桃腺炎：灵芝、芦荟、磷脂、复V

12、甲减：螺旋藻、磷脂、复V

13、咽炎：蜂胶、芦荟、虫草、VC、果肉

14、食道癌:：灵芝、蜂胶、骨胶原、大蒜、芦荟、虫草（都去壳）

15、胃癌:：灵芝、蒜、壳、虫草、骨胶原、螺

16、各种胃炎、溃疡：蛋白、螺旋藻、壳、蒜、益生菌、松花粉

17、烧心反酸：螺旋藻、壳、益生菌、松花粉

18、阑尾炎(慢性)：蜂胶、壳、虫、磷脂、芦荟

19、憩室症（疝气）：螺、钙、葡、蜂、牛初乳

20、便秘：芦荟、壳、益生菌、VD钙

21、腹泻：①炎症引起：蜂胶、螺、益生菌

②病毒性：大蒜、益生菌

③神经性：磷脂、钙镁、B族

④菌群失衡：益生菌

22、十二指肠球部溃疡：芦、蜂胶、磷脂、壳、螺、蛋白

三、妇科

1、子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳房肿块：磷脂、壳、蜂胶、虫草、螺、灵芝

2、宫颈糜烂：蜂、虫、蒜、螺、外用免水

3、淋漓不尽、崩漏：蜂胶、钙、血、螺旋藻

4、附件炎：蜂胶、虫草、磷脂、螺旋藻

5、赤白带下、异味、奇痒：大蒜精、磷脂、蜂胶、芦荟、果肉、外用免水

6、无经或经少：大豆葛根、螺旋藻、磷脂、VE、血红素

7、不孕症：女性：VE、血红素、大豆葛根、钙、复V、蛋白

男性：玛咖人参压片果糖、虫草、钙、复V、磷脂

8、习惯性流产：大豆、螺旋藻、钙、复V、VE、蛋白

9、更年期综合症：磷脂、钙镁、大豆、VE、螺、复V

10、前庭大腺炎：蜂胶、虫草、芦荟、外用免水、外用芦荟胶

11、子宫内膜异位：螺旋藻、钙、蜂胶、蛋白粉

12、孕吐：螺旋藻、B族、芦荟、磷、叶酸

13、痛经：钙、磷脂、大豆、VE、血红素或用VE、血红素、钙

14、尿道炎：蜂胶、芦荟、大蒜、果肉、外用免水

15、妇科癌：蜂、VE、灵芝、壳、鲨鱼（骨胶原）

16、孕前：叶酸、VD钙、磷脂、螺、血、VE

17、孕期：磷脂、VD、血红素、螺

18、产后：蜂胶、钙、血红素、牛初乳、磷脂、蛋白

19、缺乳：蛋白粉、磷脂、复V、血红素、螺

四、老年性疾病

1、帕金森氏症（老年震颤症）：磷脂、B、螺、钙镁

2、阿尔茨海默氏症（老年痴呆症）：磷脂、壳、钙镁、螺、葡萄籽、B

3、美尼尔综合症：磷脂、钙镁、蜂、虫、芦荟、复V

4、大小便失禁：磷脂、钙镁、蜂、虫、螺、大豆

5、骨质疏松：钙、螺旋藻、骨胶原、蛋白、血红素

6、前列腺炎、增生:蜂、松花粉、芦荟、虫草、壳

7、记忆力减退：鱼油、磷脂、B族（老年人＋葡萄籽）

8、失眠：轻者，钙镁片、B

重者（心脏问题）增加血红素、VE、蛋白

五、运动系统

1、风湿：蜂胶、壳、虫草、蒜、鲨

2、类风湿：蜂胶、铁锌钙、螺旋藻、磷、壳(关节移位者不加钙)

3、刺骨：蜂胶、磷脂、壳

4、股骨头坏死：壳、铁锌钙、B、血红素、蛋白

5、腰椎间盘脱、膨出：蜂胶、壳聚糖、螺旋藻、B

6、痛风：蜂胶、磷脂、壳、螺

六、皮肤病

1、白癜风、白化病：蜂胶、磷脂、铁、壳、复V(晒太阳，吃蛋黄)

2、红斑狼疮：蜂胶、磷脂、壳、灵芝、

3、牛皮癣、硬皮病：蜂胶、壳、复V、螺、磷、芦荟

4、扁平疣：蜂胶、磷脂、钙、外用免水

5、蛇皮病：磷、复维、螺、壳、VE、芦荟

6、痤疮：芦荟、磷脂、VE（或C+E）、壳

7、酒糟鼻：蜂胶、壳、芦荟、B、外用芦荟胶、外用免水

8、结节性阳疹：芦、葡、蜂、钙、螺

9、各类斑：壳、VE、葡、花粉、磷

10、红二团（红血丝脸）：葡、钙、磷、螺、B

七、呼吸系统

1、肺炎、肺气肿、哮喘：虫草、壳、VC

2、枯草热（过敏）：螺旋藻、葡、复V、钙、蜂胶

3、肺结核：灵芝、蜂胶、虫草、蒜、壳、骨胶原、VC

4、慢性气管炎：葡、螺、虫草、蜂胶

5、流行性感冒：蜂胶、大蒜精、VC

6、伤风感冒：蜂胶、VC、大蒜

7、矽肺病：壳、磷脂、螺、虫

八、泌尿系统

1、诸肾炎：虫草、蜂胶、螺旋藻、磷、壳聚糖

2、尿毒症：蜂胶、虫草、磷脂、壳(忌蛋白)

3、尿道结石：磷脂、壳(加鸡内金)每天三次

4、肾阳虚：虫草、蜂、螺旋藻、钙

肾阴虚：虫、芦、螺

5、尿床：磷脂、钙、复V、螺、虫草

6、性功能减退:男性：玛咖人参压片果糖、VD钙、磷脂、鱼油、虫草、螺

九、其它

1、鼻窦炎：蜂胶、芦荟、虫、壳、蜂胶、葡萄籽、复V、

2、白内障(青光眼)：鱼、螺旋藻、胡萝卜素、磷

3、面瘫：B、葡萄籽、螺旋藻、磷脂、钙镁（配合针疚）

4、减肥：磷脂、鱼油、壳、螺、妙妙减肥。

5、手足口病：芦荟胶、芦荟、复V、外用免

6、划痕性荨麻疹：葡、钙、VC、螺

7、过敏性紫癜：（同上）

8、白塞氏综合症：芦荟、蜂胶、虫、磷脂、铁锌钙（减轻压力）

9、扁平苔藓：芦荟、蜂胶、B、壳聚糖（口含芦荟胶）

10、手癣（鹅掌风）：蜂胶、壳聚糖、芦、磷脂、外用免水

11、格林巴利综合症（痿症）：蜂胶、复维、牛初乳、螺

12、带状疱疹（蛇盘疮）：芦荟胶、蜂胶、B、壳聚糖、复维、灵芝、擦免水

13、脚气：免水、B、蜂、芦

14、脚气病：B族、复维、磷、螺、外用免水

15、猩红热：芦、虫、蜂、螺、外用免水

16、雷诺氏病：（四肢末端发嵌）磷、钙、B、葡、螺

17、蛲虫病（肛门奇痒）：蜂、蒜、外用免水

18、各种息肉和疣：灵芝、蜂、壳聚糖、螺、外用免水

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