运动对于身体的好处

胜过许多灵丹妙药

那么，不运动有多少坏处

你考虑过没有？

不运动和吸烟、肥胖一起

并称生命的“三大杀手”

这个破坏力，远比你想的要高哦……

看看下面这几张图，从痴呆到癌症

不爱锻炼的我们，到底背负了多少风险

1、阿兹海默症

阿兹海默就是常说的“老年痴呆”

如果身体活动度不足

患老年痴呆的风险会瞬间飙高82%！

而且，朋友们啊，老年痴呆还在年轻化……

等痴呆了再运动可就晚了……快扶我起来！

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2、帕金森病

运动不足此病发生概率会提高22%

帕金森常见的症状包括

手抖，走路不能走直线

话也不能好好说

连从椅子上起来都会很麻烦

总之如果不锻炼

到时候连“扶我起来”都做不到了啊！

3、心理问题

其实大多数人运动不足

很多人脾气暴戾之类的

因为它真的影响心情和心态

缺乏运动的人倾向于悲观的情绪多%！

告诉你们，不锻炼，都感觉不到幸福了……

4、抑郁障碍

缺乏体育锻炼

抑郁障碍的发生率会提高%

更糟糕的是，抑郁障碍一旦发生

患者会更加不愿意进行体育锻炼

真是一个恶性循环

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5、“健忘症”

缺乏锻炼的人认知低下的风险要高79%

啥叫认知功能低下呢？

就是脑子不好使，记不住东西

想不起问题，最后变成一个“智障”……

6、自杀倾向

既然运动对抑郁障碍有如此大的影响

那么一点也不奇怪它会影响自杀倾向

据统计每年尝试自杀者近万人

缺乏运动，会导致自杀倾向增高54%

又是一个沉重的话题

7、焦虑障碍

如果缺乏体育锻炼

发生焦虑障碍的风险会提高38%

上班族有焦虑情绪的人不少

坚持运动吧

别把自己搞成精神病...

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8、脑卒中

脑卒中就是俗称的中风

我国每年卒中死亡人数万人

每12秒就产生一名新的卒中患者

其实，90%都是可以避免的

运动就是避免脑卒中的一个好办法

但是如果连最低运动量都达不到

卒中风险会提高37%

9、冠心病

冠心病指冠状动脉

出现栓塞啊之类的毛病

心梗就是因为心脏上的冠状动脉梗死

如果缺乏体育锻炼

发生冠心病的几率会提高82%

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10、心脏病

每5个成年人就有一人得这病

发达地区更是高达58%！

如果锻炼不足

风险还会增高57%……

这样一来，就几乎%中招了??...

11、高血压

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我国高血压发病率高达29.6%

全国患者超过2.5亿

是澳大利亚全国人口的10倍了……

如果锻炼不足

这个发病风险还会增高23%

12、外周动脉疾病

外周动脉疾病说的就是心脑动脉血管以外的地方出现狭窄、闭塞或者发生动脉瘤之类的瘤样扩张疾病。

比如，腿部动脉出问题了吧

就是暂时性的跛行啊

会出现疼痛啊，溃疡啊

皮肤色泽改变啊之类的

严重了还会坏疽，把腿搞坏

如果锻炼不足

发生上述情况的可能性会提高53%

13、颈动脉狭窄

颈动脉是心脑之间供血的一个大通道

严重起来会发生脑卒中

头晕，面部和肢体麻木

或者肢体无力都是常见症状

运动不足，发生颈动脉狭窄的风险会升高24%

14、骨质疏松导致的骨折

总体来说，缺乏运动

会让骨质疏松导致的骨折发生几率提升56%

15、慢性阻塞性肺炎（COPD）

我国40岁以上有14%的人患有慢阻肺

常见症状包括：

长期的呼吸困难、咳嗽、咳痰

肺功能也会受到影响和损坏

锻炼不足，慢阻肺发生风险提高89%

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16、糖尿病

我国已有1.2亿糖尿病和5亿的糖尿病前期

为了不让糖尿病患者变成6亿

锻炼绝对是很重要的啊！

锻炼不足

2型糖尿病发生风险会增高70%！

17、慢性肾病

中国已有成年人慢性肾病患者1.2亿！

未来10年，患病率会增长17%

如果缺乏体育锻炼

发生慢性肾病的风险会增高69%

大家还是注意起来为好

因为不光发病率在涨，肾衰率也在涨啊！

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18、癌症

总的来说，你不动，癌症就要动起来了——

食道癌：升高72%

肺癌：增高35%

肝癌：增高37%

胰腺癌：癌增高%

肾癌：发增高30%

胃癌：增高28%

白血病：增高25%

膀胱癌：增高15%

直肠癌：提升15%

前列腺癌：提高27%

结肠癌：增高19%

骨髓瘤：会增高20%

缺乏锻炼，各种癌症的发生几率几乎都是

升！

升！

升！

你运动量足够了吗？

按照世界卫生组织的标准，18-64岁的人每周至少应该有分钟的中等强度的有氧活动或者75分钟的高强度有氧活动。

说白了，每天跳操20分钟就可以达到，这已经是最最底线的标准了，然而在我国成年人当中居然有接近80%的人连这个标准都达不到啊！

萄萄籽含有一种叫葡多酚物质，也称花青素(OPC)，具有强抗氧化作用。有关研究表明，OPC具有帮助皮肤增强氧气交换的能力、能有效地抵抗皮肤氧化衰老，其抗自由基的氧化功能是维生素C的20倍、维生素E的50倍。

葡萄籽提取物主要成份OPC还能够修复受伤胶原蛋白和弹性纤维，在夏天使用效更能够使保持皮肤美白健康。

从现代医学角度讲，细胞的氧化就是人变老的主因。我们平时削完苹果后没有马上吃掉，苹果就要生“锈”，这就是被氧化了。当人体的任何一个组织器官因为过度使用，比如人为地腹泻，再比如吸烟，过度地用烟碱刺激呼吸道和肺，就会加快细胞的氧化，那里的黏膜、组织的颜色也会随之变深，病变由此而生。其实病变就是细胞氧化产物堆积的结果。

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　　和白里透红的健康肤色相比，黄色的面色就是变深了之后的肤色，也就是细胞被氧化的结果，所以中国人形容病态时有很多类似的成语——“面色蜡黄”“面如土色”“面黄肌瘦”，其中都包含了“黄”。这种比白色深、比黑色浅的颜色，其实是在提示你，身体已经处于消耗状态，如果再过度使用就要变生疾病了。

　　所以，“黄脸婆”的称谓不仅是一种审美警示，更是一种健康提醒，它在提示你，你已经开始脾气虚了，如果不加以控制，很难说不会发展到“黑脸婆”，甚至是肾气虚等更严重的程度。

　　如果你已经出现了“黄脸婆”倾向，可以长期服用的营养品有两种：葆苾康葡萄籽，一是“茶蓟椰橄片(肝脏宝)”。“葡萄籽精华”是直接补脾气的，“肝脏宝”则是针对因为脾气虚而带来的血虚，因为血虚而导致的失眠、乏力等，这些症状在用脑过度的人身上更常见，所以我一直说它是“脑力劳动者的常用药”。

而“葆苾康葡萄籽精华”则适合所有“手无缚鸡之力”的瘦弱者，这些人往往很容易疲劳、感冒，生病后容易转成慢性的，比如女性长期被慢性盆腔炎、附件炎、泌尿系统感染等折磨时，“优莎娜妇康宁”就可以长期用。

一直有人说胶原蛋白是骗局，对啊，如果像有些牌子宣传的那样吃胶原蛋白就能直接补到脸上补出满脸胶原，那的确是个骗局。胶原蛋白的真正功效，是通过葡萄籽精华（并不是直接啃猪蹄或者吃鱼皮就可以的），提升你身体内胶原蛋白再生的能力和合成能力。

胶原蛋白并不能帮你变白变年轻（如果能直接看到这种效果，那只能说里面的添加物很可疑，很有可能添加了激素），它真正的功效，是加强你皮肤的修复能力，让你能够更快速的修复皮肤受到的外界损伤，

比如说可以看到的效果是痘印变淡的速度加快了、新长出来的头发强韧度和光泽度增加了、皮肤的锁水能力提高了、不那么容易过敏了、水油慢慢平衡了。。。

葡萄籽OPC是一种生物类黄酮，称之为前花色素。它具有极强的抗氧化功能，能有效的中和自由基，使它不对机体细胞造成伤害。科学研究发现，当OPC和维生素C结合时，会大大提高维生素C的效力。

USANA的葡萄籽精华正是OPC与维生素C的完善结合。因此它比坊间所卖的OPC产品具有更多、更强的功效。它可使：衰老的皮肤恢复弹性；维持心血管系统正常功能；帮助增强记忆；减轻经前综合症；降低胆固醇。这也是为什么它是唯一进入《美国医生处方药典》的OPC产品。葆苾康葡萄籽精华是您的特强抗氧化武器。科学家已确认超过二万种生物黄酮及生物类黄酮，它们各有不同抗氧化功能。前花色素是现时所发现的生物类黄酮中，抗氧化效能最高者之一。

前花色素在多种食物中发现，一般含量极微。为何选用葡萄籽精华？前花色素可在每个器官及组织中找到，有效期为72小时。前花色素可被人体吸收，由胃部吸收进入血管中。前花色素不但中和游离基，还可保存及再制造维生素C及E。维生素E可有效清除游离基、黄酮醇而维生素C可令维生素E再生。

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重要通知：根据相关法律，本品不能替代药品，敬悉。

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