1.蒙头睡觉：蒙头睡觉会使棉被中二氧化碳浓度上升，就容易一直吸进潮湿的空气，从而严重危害大脑，易导致呼吸困难，影响睡眠，易使人做噩梦，醒后易出现头晕、乏力、精神萎靡等不良症状。

2.戴饰物入睡：对于金属类饰物，长期磨损皮肤，时间长了易导致慢性吸收甚至积蓄中毒。对于会夜光的饰物，容易产生镭辐射，时间长了会大量积累而造成不良后果。且戴饰物入睡会妨碍机体的循环，从而易导致皮肤老化。

3.戴Bra入睡：：带着胸罩睡觉极易引发一些疾病的，尤其是引发乳腺肿瘤的发生。由于乳房长时间被压，会阻碍淋巴回流，从而使有害物质积留在乳房中。因此每天长时间戴胸罩的女性会比不戴胸罩或短时间戴胸罩的女性更易患乳腺肿瘤。

4.对着风睡：人在休眠时对环境变化的适应能力很弱，对着风入睡易着凉生病。因此睡觉尽量避开风口。

5.相对而睡：相对而睡往往就是一方吸入的气体几乎是对方呼出的废气，从而使大脑易出现氧气不足，容易导致失眠、多梦，醒后会出现精神萎靡，头晕乏力等症状。

6.趴着睡：趴着睡不但阻碍血液循环，还会导致腹内压力上升，时间长了易导致反流性食道炎，影响消化及全身营养的摄入，还会导致气色变差。

7.坐着睡:很多人因为太累了经常会直接坐在沙发上就开始瞌睡，这样容易使心率变慢，导致血管扩张，从而使脑缺氧变重，使人出现头晕、耳鸣等不良现象。

8.露肩而睡：露肩睡觉会使风寒入侵人体肩关节，从而引起局部经络骨节气血瘀滞，导致风湿、关节酸胀疼痛、关节炎等症状。风寒的侵袭，还会引起感冒、流鼻涕，以及呼吸不畅，头晕头痛的症状。

9.微醉入睡：入睡前饮酒易导致窒息现象，经常这样会使人更容易患上心脏病及高血压等病症。

10.不关电热毯：电热毯加热时间太长，皮肤血管便会扩张，血液循环就会变快，人体抵抗病菌的能力就会下降，易引发感冒。

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