1、过度饮酒

无论是酒精饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的风险都会明显增加。如果一定要喝酒，每一天的量不应超过两份，长期过度饮酒，还容易增加肝脏的解毒功能，在引发肺癌的同时还容易引起肝脏疾病的发生。

　　2、过度吸烟

　　吸烟者患癌症的风险是不吸烟者的7-11倍。肺癌、喉癌、食管癌等30%以上的癌症都与吸烟密切相关。

　　3、吃红肉上瘾

　　红肉含量高的饮食可能导致胰腺癌、前列腺癌等，每周摄入量应少于克，同时尽量少吃加工肉类。

　　4、盐分过多

盐和腌制食物会增加胃癌的发病率。每日总盐摄入量应少于6克。

　　5、运动太少

　　专家组认为，久坐不动的生活方式会增加患大肠癌的风险。研究表明，定期、持续的体育锻炼可以预防结肠癌等。

　　6、糖分摄入过多

　　含糖饮料提供能量，但人很容易在不知不觉中喝多了，导致肥胖。据目前统计，结肠癌、前列腺癌、胆囊癌等，在肥胖人群中发病率相对较高。

　　7、蔬菜水果吃得太少

水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发病率。每天至少吃5份至少克的不同种类的蔬菜和水果，最好涵盖各种颜色的蔬菜和水果，毕竟人体所需要的营养素有很多种，单一的蔬菜和水果是不能完全满足身体所需营养的。