提起癌症，不少人心里就忍不住咯噔一下。

以前看着像是发生在狗血影视剧里的情节，如今离我们的生活却很近了。前些天，悟太医就在微博看到这样一则新闻：

医院接连确诊3个90后癌症患者，包括22岁的杭州姑娘、25岁的新婚小伙以及29岁的年轻妈妈，分别罹患胃癌、晚期肝癌及黑色素瘤。

正处风华正茂的年纪，人生却得草草收场，实在令人痛心。

4种高发癌，来时有预警

实际上，近几年癌症确实越来越高发。

据国家癌症中心发布的《中国最新癌症报告》数据统计，我国平均每天超1万人被确诊癌症，即每分钟有7.5人确诊为患癌病人。

而当中，最让很多人不解的是：为什么癌症一发现就已是晚期？

其实，癌症来临前也有蛛丝马迹可循，尤其以下几种——

1、肺癌

肺癌来临时，除了出现典型的咳嗽、咯血、气喘、胸痛等症，还会有发热、声音嘶哑、头面部水肿、体重下降等表现。

2、胃癌

胃癌最早期的症状为上腹痛，可急可缓，开始多为上腹饱胀，餐后更为明显，而后有隐隐约约的疼痛感。

此外，胃癌还常伴有厌食、纳差、体重减轻等。

3、肝癌

肝脏又有“哑巴器官”之称，因为它一旦出问题，往往是大病找上门！

其中，肝癌患者会出现疲倦乏力、头晕、低烧、胃口不好、恶心、呕吐、短时间体重急剧下降（尤其一个月内瘦10kg以上）等情况。

另外，由于肝功能受损，患肝癌的人也可能有出血倾向和贫血，如鼻出血、牙龈出血、呕血、黑便等。

4、肠癌

肠癌患者，排便习惯和便便性质会有很大改变。

比如，排便不规律，常出现拉肚子或便秘的现象，甚至腹泻与便秘交替发生；便便突然变得像铅笔一样细、出现血便等。

如果发现身体出现上述异常，大家切记多加重视，尽早就医检查。虽说癌症很可怕，但若能在早期发现并配合治疗，生存率还是十分高的。

5类人最易被癌盯上

有人认为：得了癌，是因为运气不好。

殊不知，大多数癌症，都是自己“作”出来的！一些不良的生活方式可是癌症的“帮凶”。

1、爱吃肉，不吃菜

不吃果蔬却无肉不欢，特别是爱吃猪牛羊等红肉，会导致肥胖，增加患结肠癌的几率。

2、爱吸烟，常酗酒

经常吸烟，除了易诱发肺癌，还会提高至少7种癌症的风险，包括鼻咽癌、口腔癌、喉癌、食道癌、胰腺癌、肾癌和膀胱癌。

而长期喝酒，则会引起酒精性脂肪肝、肝硬化，甚至是肝癌。

并且，无论吸烟还是喝酒，时间越长、量越大，得癌风险性就越高。

3、总久坐，懒得动

多数在办公室工作的人群，几乎一坐一整天，回到家也懒得动。

时间一长，会导致运动量不足，极易降低免疫力和抵抗力，引发肠胃问题，还可能造成胃癌、肠癌。

4、压力大，常焦虑

现代的人，感到压力大的一抓一大把。

然而，经常处于焦虑、愤怒等不良情绪状态下，容易影响身体各个系统的正常运转，致使神经系统、免疫系统、内分泌系统出现异常，进而引起各种疾病或癌症。

5、常晚睡，多熬夜

说到熬夜的众多危害，易得癌必须算上一个。

人体中存在原癌基因和抑癌基因。顾名思义，原癌基因为可能激起细胞癌变潜能的那一类，抑癌基因则是抑制肿瘤产生的一类，孰好孰坏，可谓楚汉分明。

夜熬多了，原癌基本有可能被激活，抑癌基因变弱，癌细胞就找上门了。

预防癌症，做好4件事

1、健康饮食

俗话说得好，一个癌字三个口。不少癌症发生都与“病从口入”脱不了干系，所以想防癌，首先得管住嘴。

那怎么吃才好？不妨参照美国癌症研究所提出的防癌饮食建议：

①少食多餐，饮食清淡，少吃含盐量高的食物，盐摄入量每天不超过6克。

②少喝或不喝含糖饮料，少吃高能量密度的食物，如甜点、高脂肪肉类。

③多吃各种蔬菜、水果、全谷类及豆类，每天宜吃5种以上。

④减少红肉摄入，少吃加工肉类（如香肠、火腿）。

⑤尽量不喝酒。如需喝酒，男士每天饮酒量2个酒精单位，女士饮酒量≤1个酒精单位。（1个酒精单位≈ml啤酒、ml干葡萄酒或45ml白酒）

2、坚持运动

“生命在于运动”，这话可不夸张。合理运动能够增强体质、提高免疫力，还有助于防癌。

哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天走路40分钟以上，患大肠癌的概率可减低一半。

建议：

优选大步快走、慢跑、骑自行车等方式，每次持续30~45分钟，每周坚持3~5次；时间可安排在下午或晚饭以后。

3、充足睡眠

睡眠充足，能使大脑、心脏、肝脏等器官得到充分休息，有助于维持正常免疫力，抵御癌症的冲击，降低患各种恶性肿瘤的可能性。

建议：

成人每天应保证7~9小时的睡眠，老年人则不低于6小时。

4、放松心情

笑一笑，十年少。时常保持愉快的心情，可帮助提高人体免疫力，对健康有益。

建议：

情绪不佳时，不妨多听音乐，帮助缓解焦虑；也可多去户外或接触动物，从而减少抑郁和紧张的情绪。