4.精神因素。情绪波动可以成为诱因。诸如忧虑、悲伤、过度兴奋甚至大笑也会导致哮喘发作。

落叶风情街的叶子一片片落下，冬天的脚步已慢慢的走来。天气渐渐的变凉，我们的身体机能也在发生着微妙的变化。初冬，气候不稳定，早晚温差大，北方气候干燥，就需要我们做好疾病的预防，做好立冬养生。

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一、呼吸道疾病的预防

1.常用淡盐水漱口

饭后要漱口，这是健康卫生的生活小习惯。清晨起床或者吃饭后，用盐水漱口，可以起到很好的清除口腔细菌的作用。不仅可以清除口腔病菌，而且可以消炎解毒，预防呼吸性疾病的引发，辅助治疗咽喉炎。

2.常通风

在一些封闭性的场所，例如宿舍、教室、办公室，要经常打开门窗进行通风。在宿舍可以做到人去窗户开或者每天开两次窗户各通风10分钟，增加宿舍的空气流动，减少病菌的滋生，这样就可以对疾病进行有效的预防。

3.常做有氧运动

在周末或闲暇时间到户外，到操场，到健身房锻炼身体。到户外可以登山，慢跑；到操场可以打篮球，踢足球等等。保证每天有一个小时的锻炼时间，提高身体素质及防病抗病的能力。

二、皮肤病预防

1.减少洗澡次数

冬天天气虽然寒冷，但是爱干净的童鞋们洗澡仍然一天一次，这样会更加容易引发皮肤病。原因在于经常洗澡会减少我们皮肤上皮脂腺的分泌，导致皮肤表面油脂的的减少，降低了皮肤的缩水能力，皮肤也就会出现干燥，瘙痒状况等皮肤疾病。

2.饮食要清淡

冬天天气干燥，一定要忌口辛辣食物。少吃虾、蟹、牛肉、羊肉等食物。多吃一些新鲜的蔬菜，水果或者粗粮食品等。也要多喝水，提身体的免疫能力，补充一定量的维生素C和维生素E.

3.适量用药

手足皲裂是冬天常见的皮肤病。皮肤受寒冷风吹，皮肤上皮脂腺的分泌较少，皮肤会失去弹性，角质增厚。如果皮肤出现皲裂情况，可以涂抹防裂膏，凡士林等油性护肤品。

三、肠道疾病的预防

1.进食要“慢”

“狼吞虎咽”、“食无定时”是胃肠道疾病的“元凶”,所以进食时应细嚼慢咽，避免吞咽粗糙食物和进食过烫食物，因为食物粗糙，或进食过烫对食管及胃粘膜均有一定的损害作用。

2.坚持三餐

饮食应定时定量,最好坚持每天三餐，每餐八成饱，吃饭时保持良好的心情，特别要提醒大家，务必养成吃早餐的习惯，空着肚子度过一上午的学习，往往会影响胃肠道的正常生理功能。

3.禁止霉变、腌制食品

霉变食品，咸菜、腌制烟熏食品等含有硝酸盐，长期食用含哨酸盐较高的食物后，硝酸盐在胃内被细菌还原成亚硝酸盐，再与胺结合生成致癌物亚硝胺，从而增加食道癌、胃癌、肠癌发生的危险性。

总结:童鞋们，现在已经初冬，是疾病的高发季节，大家一定要做好预防和保暖工作，这样才能有利健康，安心学习哦！

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名誉主编/曹蒙春

责任编辑/蒋莎莎

本期

供稿来源/经管系学生安全管理委员会

制作/安亚茹

审核/张宇