18日起，在网易担任编辑工作的媒体人

她走了，肝癌，只有28岁

今年3月7日，她在微博写下

“生命进入倒计时！”让无数人为之垂泪

据全国肿瘤登记中心统计，

癌症已经是我国死亡的第一大原因，

死亡人数占到全球癌症癌症死亡人数的1/4！

“恶性肿瘤，在我省居民死因顺位中居第二位。”省疾控中心慢病所所长郭晓雷告诉记者，根据年山东省疾病监测系统死因监测报告，死亡率居前10位的分别是：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌、乳腺癌、胰腺癌、白血病、淋巴瘤、膀胱癌。

看到这，小编心里一阵阵发凉，

现在患癌症的都这么普通了？！

以前总觉得自己还年轻，

很多时候都不太注意自己的身体，

尤其在吃的方面从不忌口和注意！

然而很多专家都指出，

大多数癌症都是嘴巴吃出来的！

7种癌症从口入

肠癌：吃菜少吃肉多

很多人喜欢吃肉，吃蔬菜太少！但是这样很容易造成便秘，从而诱发肠癌。建议大家吃肉和吃菜的比例最好在1：5—1：4之间，并且每天吃50-克的杂粮。

口腔癌：烟酒不离口

40%以上的口腔癌与酒精有关。而吸烟是40岁以下人群患口腔癌的祸首。此外，常嚼槟榔也会增加口腔癌风险。

肺癌：高温烹调

大家喜欢煎、炒、炸等高温烹调方式，但这样很容易产生大量夹杂致癌物质的油烟，人体吸收后便增加肺癌的风险。建议多采用蒸、煮、炖等低温烹调。

胃癌：爱吃腌制食品

短期腌制的蔬菜所含亚硝酸盐过高，具有毒性；另外腌制食品过咸，更易发生胃炎或溃疡增加癌变风险。建议少吃腌制食品，不要食用腌制时间不足1个月的蔬菜。

食道癌：喜欢趁热吃

食道癌患者中平时喜欢热食、热饮者占到90%以上、所以吃饭时，食物温度保持在60°C一下为最佳。

乳腺癌：高脂肪高热量饮食

喜欢吃煎炸食物、加工肉制品等高脂肪、高热量食物的女性，患乳腺癌的风险更高。建议每天吃肉不超过2两，多吃蔬菜水果。

肝癌：食物受潮霉变

食物一旦变质，哪怕只有轻微的霉味也要坚决扔掉。如果吃到发苦霉变的坚果，赶紧吐掉，立马漱口。

5个字把癌症挡在门牙外

一吃鲜

多吃新鲜蔬菜有助于防癌，其中所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物以及其他活性成分有抗癌之效。

二吃淡

建议大家每天每人吃盐别超过5克，另外，像味精、酱油、酱料、调味包等也含盐，需要控制用量。

三吃粗

富含膳食纤维的食物包括：黑米、玉米面、鲜玉米、小米等主食；香菇、金针菇、毛豆。、蚕豆等蔬菜；黑芝麻、松子、干核桃等坚果。

四吃苦

苦味食物有很好的防癌效果，像柠檬、柑橘、西柚、葡萄柚等水果都有点苦味，对口腔癌、肺癌、乳腺癌、胃癌等有预防左右。

五吃酸

醋能抑制癌细胞生长，学会用醋、健康又美味。常喝酸奶也可抑制肿瘤，但不能过食。

从现在起，

学会管住我们的嘴巴，

再也不能随心所欲啦！

当然，预防癌症的同时，

这16个癌症信号你必须了解

▼

1、不明原因消瘦2、频繁发烧或感染

3、体虚乏力4、喘息或气短

5、慢性咳嗽或胸痛6、腹胀腹痛

7、慢性胃灼热8、肠道问题

9、吞咽困难10、黄疸

11、异常肿块12、皮肤新斑点或黑痣变化

13、指甲变化14、盆腔或下腹疼痛

15、长期原因不明的疼痛16、异常出血

保持良好的生活习惯，

随时







































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