运动对于身体的好处胜过许多灵丹妙药那么，不运动有多少坏处你考虑过没有？不运动和吸烟、肥胖一起并称生命的“三大杀手”这个破坏力，远比你想的要高哦……

看看下面这几张图，不爱锻炼的我们，到底背负了多少风险！！！

1、阿兹海默症

阿兹海默就是常说的“老年痴呆”如果身体活动度不足患老年痴呆的风险会瞬间飙高82%！而且，朋友们啊，老年痴呆还在年轻化……等痴呆了再运动可就晚了……快扶我起来！

2、帕金森病

运动不足此病发生概率会提高22%帕金森常见的症状包括手抖，走路不能走直线话也不能好好说连从椅子上起来都会很麻烦总之如果不锻炼到时候连“扶我起来”都做不到了啊！

3、心理问题

其实大多数人运动不足很多人脾气暴戾之类的因为它真的影响心情和心态缺乏运动的人倾向于悲观的情绪多%！告诉你们，不锻炼，都感觉不到幸福了……

4、“健忘症”

缺乏锻炼的人认知低下的风险要高79%啥叫认知功能低下呢？就是脑子不好使，记不住东西想不起问题，最后变成一个“智障”……

5、脑卒中

脑卒中就是俗称的中风我国每年卒中死亡人数万人每12秒就产生一名新的卒中患者其实，90%都是可以避免的运动就是避免脑卒中的一个好办法但是如果连最低运动量都达不到卒中风险会提高37%

6、冠心病

冠心病指冠状动脉出现栓塞啊之类的毛病心梗就是因为心脏上的冠状动脉梗死如果缺乏体育锻炼发生冠心病的几率会提高82%

7、心脏病

每5个成年人就有一人得这病发达地区更是高达58%！如果锻炼不足风险还会增高57%……这样一来，就几乎%中招了

8、骨质疏松导致的骨折

总体来说，缺乏运动会让骨质疏松导致的骨折发生几率提升56%

9、慢性阻塞性肺炎

我国40岁以上有14%的人患有慢阻肺

常见症状包括：长期的呼吸困难、咳嗽、咳痰肺功能也会受到影响和损坏

锻炼不足，慢阻肺发生风险提高89%

ieSDM数字健康跟踪系统检测的肺部图：

10、糖尿病

我国已有1.2亿糖尿病和5亿的糖尿病前期为了不让糖尿病患者变成6亿锻炼绝对是很重要的啊！锻炼不足2型糖尿病发生风险会增高70%！

11、慢性肾病

中国已有成年人慢性肾病患者1.2亿！未来10年，患病率会增长17%，如果缺乏体育锻炼发生慢性肾病的风险会增高69%大家还是注意起来为好因为不光发病率在涨，肾衰率也在涨啊！

12、癌症

总的来说，你不动，癌症就要动起来了——

食道癌：升高72%

肺癌：增高35%

肝癌：增高37%

胰腺癌：癌增高%

肾癌：发增高30%

胃癌：增高28%

白血病：增高25%

膀胱癌：增高15%

直肠癌：提升15%

前列腺癌：提高27%

结肠癌：增高19%

骨髓瘤：会增高20%

按照世界卫生组织的标准，18-64岁的人每周至少应该有分钟的中等强度的有氧活动或者75分钟的高强度有氧活动。

每天跳操20分钟就可以达到，这已经是最最底线的标准了，然而在我国成年人当中居然有接近80%的人连这个标准都达不到啊！

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