现在有很多的人，沾染上了抽烟喝酒的不良习惯，但是也有一部分的养生达人，特别的注重养生，以此来达到健康长寿的目的。

但是有人说喝茶对身体也是有害处的，相比较吸烟喝酒的人来说，哪一个身体伤害更大呢？我们来看一下。

01吸烟、喝酒、喝茶，哪个对身体伤害更胜一筹？看完你懂了吗

吸烟危害健康已是众所周知的事实。全世界每年因吸烟死亡达万人之多，烟是人类第一杀手。

在门窗紧闭的环境里吸烟，室内不仅充满了人体呼出的二氧化碳，还有吸烟者呼出的一氧化碳，会使人感到头痛、倦怠，工作效率下降。

更为严重的是，在吸烟者吐出来的冷烟雾中，烟焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入的热烟含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。

烟草已被国家确定为一级致癌物。吸烟会使肺的结构和功能受到损害，使人的肺活量下降，在全球因吸烟而死亡的人中，75%的人死于慢性支气管炎和肺气肿。

吸烟会促进动脉硬化，引起心脑血管病。导致肺癌（在肺癌病人中，90%的有吸烟史），还是口腔癌、咽喉癌、食道癌等恶性肿瘤的诱发因素。

长期吸烟损害人的神经系统，导致大脑结构的改变。损害人的泌尿、生殖系统，加速遗传基因改变。使人的嗅觉、味觉器官迟钝，免疫功能下降，易导致胃肠道病变。

吸烟者比不吸烟者，患肺癌的概率高10到30倍，90%的总死亡率是由吸烟所导致。

有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高6-10倍，冠心病发病率高2-3倍。循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2-8倍。

2、喝酒：过度饮酒会导致失去知觉，昏迷过去，甚至会有生命危险。

酒精会对人的中枢神经系统造成损害，它使中枢神经系统从兴奋到抑制，严重地破坏神经系统的功能。过度饮酒还会损害到肝脏，对精子也会造成影响，长期的饮酒会引起男性不育。

如果经常酗酒干燥细胞变性坏死，最后会引发酒精肝，脂肪肝，肝硬化等疾病，严重时还会出现肝癌。

有的人血压不稳定，胃黏膜受到刺激，心脏功能降低，都是喝酒引起的，喝酒还会成为许多疾病的催化剂。

3、喝茶：我们大家都知道喝茶是一种健康的养生方式，正确的饮茶不仅能够提神醒脑，缓解疲劳，还能促进体内血液的循环，达到排湿驱寒的作用。

但是饮茶不当也会给人带来一定的坏处，如果晚上睡觉前喝茶就会影响睡眠的质量，因为茶叶是一种天然的兴奋剂，饮用后会使脑部更加的活跃，影响人们的睡眠。

另外，如果长期喝浓茶，就会使高血压、心脏病、肾病患者的心跳加速，加重心脏的负担，浓茶还会促进消化液的分泌，不利于溃疡病的愈合。

02吸烟、喝酒、喝茶，哪一个对身体危害大？

由此可见，吸烟、喝酒、喝茶这三件事情，都可能会给身体造成一定的负担，但若是从健康角度出发，其实吸烟给身体造成的伤害要更大一点。

因为吸烟会导致烟毒在身体当中堆积，吸烟的时间越长，吸烟量越大，给身体造成的安全隐患也就越大。

喝酒跟喝茶这两件事情完全是可控的，比如：喝茶的时候可以降低水温或者少放点茶叶，都能够避免喝茶的危害。

而饮酒过程中，控制饮酒量等，做好各方面的情况，也能够降低喝酒的危害。

吸烟的危害很多情况下一般都不会得到

控制和改善

，如果想要改善，那么就只能通过戒烟的方式来完成。

因此想要维持身体健康状况，不想身体健康受损，吸烟这件事情也一定要严格控制，如果实在戒不掉，一定要控制吸烟量，并且也应该主动远离那些杂牌香烟等。

健康温馨提示：对于吸烟、喝酒、喝茶这三种状况来说，并没有严格的界限，但是为了健康着想，需要做到烟酒不沾，当然想要喝茶来获取好处，应该要控制好量，少喝浓茶，同时不要喝滚烫的热茶。

就算是再好的东西，如果饮食过量也是会对身体有害处的，所以不管是干什么都一定要适度适量。#爱乐养生指南#