.10.06

神为主宰，调神为先

精气神为人身三宝，是人体生命活动的三大基本要素，当一个人状态很好时，我们常说这个人精气神真好！其中精为基础，气为动力，神为主宰。

心主神明。

心者，五脏六腑之主也，忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。

“凡此十二官者，不得相失也。故主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃。主指心，心在人身中处于统帅地位。心神安宁，则一身得安。心神不宁，则一身失调，各不相安。

神包含我们的情志，又有"怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结"等等。

以上可见神（情志）对人体的影响非常大。药物只能是辅助，甚至有时药物起不了任何作用。有句话说"心病还须心药医。心里痛快百病消。"虽然有些绝对，但如果心情舒畅，治疗疾病必定事半功倍。

.10.07

便秘的治疗并不等于通便

中医有同病异治的说法，同是便秘，由于形成的原因不同，体质不同等，而有不同的治疗方法，如温里通便、泄热通便、理气通便、补虚通便（包括补气，气虚无力推动；补血或滋阴以润肠通便，又叫增水行舟法；补阳，阳虚生内寒，寒则肠道凝滞而不同，如冬天气温低，河道不畅，甚至冰冻而不通）。虚证引起的便秘，以补虚扶正为主，通便为辅，甚至只需补虚扶正即可。

对于理气通便，除了疏肝理气外，因肺与大肠相表里，肺气不畅，肠道之气也不顺畅，因此有时治疗便秘常加治疗肺的药，比如紫菀等。外邪束表，比如感受风寒，肺气闭郁，也会引起肠道的闭塞不通，上窍不通则下窍不利，肺为上窍，肠道为下窍，提壶揭盖法，说的不仅是小便，也包括大便，有时确实因感受外邪引起的，单纯解表即可，大便自通，如桂枝加葛根汤治疗便秘，没用一味通便的药。

中医治疗，重在辨证论治，单纯的通便只能暂用，不可久用。

.10.08

中医治疗情绪方面的问题大有作为

失眠、烦躁、失落等情绪问题，中医有很多相关的描述，治疗方法也很多，只要及时正确的治疗，配合个人情绪的适当调节，效果往往可以。

相关描述有栀子豉汤的心中懊恼，小柴胡汤的默默，甘草泻心汤的"默默欲眠，目不得闭，卧起不安"，抵挡汤和抵挡丸的如狂发狂，吴茱萸汤的烦躁欲死，甘麦大枣汤的喜悲伤欲哭如神灵所作等等，有很多。

中医治疗，辨证论治是核心，同样是烦躁，有以烦为主，有以躁为主，烦，多为心烦，多为热证；而躁多指肢体躁动不安，不一定心烦，多属阴证、寒证，也多属重证。

只要辨证对了，有时立竿见影。对于烦躁以烦为主，有个小方，就两味药，栀子10，淡豆豉30，效果很好，曾治疗一个病号，因其合并悲伤欲哭，加上了甘麦大枣汤，炙甘草，小麦，大枣，加起来也就五味药，这两个都是医圣张仲景的小方子，也难怪医圣张仲景的《伤寒杂病论》背称为方书之祖。

有时虽然见效慢，但只要方向正确，坚持一定时日，就能起到良好的疗效。

除了药物，还有针灸，

比如鬼门十三针，是由《中医·针刺篇》中的鬼封、鬼宫、鬼窟、鬼垒、鬼路、鬼市、鬼堂、鬼枕、鬼心、鬼腿、鬼信、鬼营、鬼藏、鬼臣等。十三鬼穴中选其对癫、狂、痫有奇特作用的腧穴。这个虽然没用过，也确实用针灸解决一些棘手的问题，一次值夜班，有个人觉得头要炸开，烦躁异常，非要到外边去，肯定不能让他出去啊！取注射器针头，消毒后在头顶百会，四神聪点刺放血，当时见效，比打针来得都快。

所以对于情绪类的疾病，在早期，特别是不太严重的时候，尽量不用简单粗暴地震压之法，比如失眠我一般不建议用安定。在比较严重的时候也别忘了还有中医的办法。

除此之外还要善于开导，调神为先，争取患者的主动配合，正所谓攻心为上。

另外中医认为人与社会环境、自然环境是协调统一的，要谋求与社会、自然的协调。倘若所处环境担惊受怕或给他一堆子糟心事，怕是神医也莫救。

.10.09

怎样才能远离癌症？答案藏在生活里。（点击红色文字查看文章）

文中说得很全面，病从口入，我们要把好这一关。不以脾胃暖冷物，脾胃为后天之本，四季脾旺不受邪。尽量不伤及脾胃阳气。

素食为主，五谷为养，五谷是最具生命力的，孕育着生命的精华。

多积善缘。积善之家，必有余庆。因果报应，如影随形。

穿着回归传统，以舒适为要。从外边防止感受虚邪贼风，保护阳气。

亲近自然，劳逸结合。不过度劳累，也不过度安逸。

放平心态。保持健康为第一要务，有一句话说得很好：健康是1，其他的都是0，只有1在，0才有意义，1不在了，多少辆车，多少套房，身外之物又有何用。与其害怕疾病，不如从开始就善待自己，就像对自己的新车一样，好好保养。这就是中医治未病的理念，不管用什么方法，理念是相同的。哪怕只是告诉你，吃好饭，睡好觉，都是在治未病，把一切不利因素扼杀在摇篮里。

我相信肯定还有不少人，一听说治未病，就说：我的胃没有病，或者说就治现在的病，不用治未来的病。

有不少人，看似身体很棒，患病很突然，其实仔细一问，还是事出有因。

一、是饮食寒凉较多，暴饮暴食，长期叫外卖，吃得不规律，运动又太少，消化道肿瘤，如胃、肠。食道癌患者是爱吃烫嘴饭，进食过快，常吃腌制食品等。肝癌患者是长期饮酒过多。慢性肝炎，又不善于调摄。

二、无论大病小病，输液打针消炎药较多，有把感冒药吃几年，感冒都不好的，有时候就觉得，不能太偏执，治病救人管他中医西医呢，吃那么久感冒药，就不知道换换中医。

三、长期情绪不好；

四、长期熬夜。

五、过度操劳。心里只有钱，荣誉，太拼，没有自己，认为自己是金刚不坏之身。

还是简简单单好，谈养生不用太花钱的。远离疾病最好的方式就是要善于调节，使自己处于平和的状态之中。吃好饭，睡好觉，保持好心情，就是最好的养生。舍此而谈养生，就是对自己耍流氓。

.10.10

天气转凉如何预防感冒

每年冬天都是感冒高发季节，医院常常人满为患，儿科尤其如此。如何预防呢？

一、适时添加衣物。室内温度不能太高，尽量不要出现气温的骤然变化。

二、饮食清淡。为什么说冬吃萝卜夏吃姜。冬天气温低，容易吃得多。中医认为，萝卜性凉，味辛甘，无毒，入肺、胃经，能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒。有积滞，就容易感冒，尤其小孩子，更是如此，两三天不大便就要注意，是不是有积滞，化积口服液，或保和丸、保和颗粒等。

三、适当早睡晚起。冬天锻炼，不要起得太早，以太阳出来后，增加活动量来锻炼身体为宜。起床不要起得太猛，尤其是老年人。冬天也是老年人心脑血管疾病高发的时期，要适当晚起，注意保暖。

春生夏长秋收冬藏，现在还属于秋季，秋天就应该慢慢往里收了，穿衣慢慢地要厚了，冬天就要更好地把自己藏起来了。当然更多的是收敛神气，养精蓄锐，为来年做好准备。冬天麦盖三层被（足够的雪），来年枕着馒头睡，冬天藏的好，来年庄家才能长得好，人也一样。